Le mois de janvier est loin d'être le plus tranquille de l'année, car entre la période de fêtes peu reposante et assez stressante, la reprise du travail, les journées trop courtes et le manque de lumière, nous avons tous accumulé une certaine fatigue et une grande frustration.
Voici donc 10 conseils efficaces pour combattre la déprime hivernale et garder le sourire en attendant le retour du printemps :
prévoir une sortie entre amis
Passer de bons moments avec ses amis est une excellente façon de se détendre après les fêtes.
Allez donc voir un film au ciné ou boire un café avec vos amis ce weekend !
partir en vacances au soleil
Pour faire le plein de lumière et de vitamine D, pourquoi ne pas partir en vacances au soleil ? Si vous n'en avez pas le budget, profitez de la moindre éclaircie pour sortir et prendre un bain de soleil.
Tenir ses bonnes résolutions
Bien souvent, on prend des bonnes résolutions, et avant même la fin du mois de janvier, on les a déjà abandonnées.
Ne faites pas cette erreur et essayez de vous y tenir !
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Se faire plaisir
Si vous vous sentez fatigué après la reprise, sachez que vous n'êtes définitivement pas le seul ! Prenez le temps de prendre soin de vous et de vous détendre.
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Apprendre quelque chose de nouveau
Prenez le temps d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour, de lire sur un sujet qui vous intéresse et de développer vos compétences.
refaire la déco
Prenez le temps de réorganiser votre intérieur et ajoutez-y un peu de couleurs ou pourquoi ne pas y mettre des plantes d'intérieur ? Plusieurs études ont démontré que les plantes permettaient de diminuer le stress et l'anxiété, ce qui est parfait pour vous faire du bien, en particulier à ce moment de l'année.
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tenir un carnet de gratitude
Chaque jour, prenez 5 minutes pour lister 3 choses que vous êtes reconnaissant d'avoir dans votre vie.
Ca vous aidera à être plus heureux, plus calme et plus serein au quotidien.
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faire du bénévolat
Faites du bénévolat ou un don pour une cause que vous avez envie de défendre. Ca vous permettra de commencer l'année sur une note
Nettoyer, trier et ranger
Qui a dit qu'il fallait attendre le printemps pour faire un grand ménage chez soi ?
Si vous voulez commencer l'année avec un nouveau départ, faire un grand tri et avancer votre nettoyage de printemps peut être une excellente idée qui vous aidera à être encore plus motivé pour vos prochains projets. Vous pouvez par exemple vous aider de cette liste des choses à faire pour son nettoyage de printemps.
Lire aussi : 6 façons de soulager votre anxiété grâce au nettoyage de printemps
faire une détox
Après avoir trop mangé et abusé des bonnes choses pendant les fêtes, faire une détox et miser sur les fruits, les légumes, les graisses saines, les protéines maigres vous aidera à éliminer les kilos en trop pris pendant les fêtes de fin d'année et vous permettra de faire le plein d'énergie. Testez par exemple ces 5 recettes de tisanes detox.
Découvrez maintenant 30 façons de combattre la déprime hivernale et les 10 choses à faire pour se sentir bien.
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