Le créneau 18h-20h est souvent un véritable défi pour les parents. Entre les devoirs, les repas, les bains, et les crises de fin de journée, il peut être difficile de garder son calme. Heureusement, quelques astuces simples et efficaces peuvent transformer cette période stressante en un moment plus agréable. Voici 11 conseils qui vous aideront à mieux gérer ce rush quotidien.
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Unsplash - Allen Taylor
1. Anticiper tout ce qui peut l'être
La clé pour éviter le chaos du soir est d’anticiper. Préparez autant que possible avant 18h : le dîner, les vêtements pour le lendemain, ou même le sac de sport. Plus vous pouvez faire en amont, plus vous aurez de temps pour vous détendre une fois que le rush commence.
2. Faire les devoirs le plus tôt possible
Si votre enfant est en âge de faire des devoirs, veillez à ce qu'il ne s'y mette pas trop tard. Sinon, le piège, c'est qu'il soit trop fatigué pour rester patient ou concentré et que vous y passiez trois ou quatre fois plus de temps que d'habitude ! Laissez-le rentrer, jouer quelques minutes s'il en ressent le besoin, puis essayez de vous y mettre au plus vite. Vous verrez que tout le monde sera nettement plus focus et serein !
3. Mettre en place une routine claire
Les enfants se sentent rassurés par une routine bien établie. Si vous avez un ordre précis pour le repas, le bain et l’histoire du soir, ils sauront à quoi s'attendre, ce qui facilite la gestion du temps et réduit les conflits.
4. Déléguer les tâches
Si possible, impliquez vos enfants dans les tâches du soir. Donner des petites responsabilités (mettre la table, ranger leurs affaires) non seulement allégera votre charge, mais encouragera aussi leur sens de l'autonomie.
5. Prévoir des activités calmes avant le dîner
Après une journée bien remplie, les enfants peuvent être excités et impatients. Avant de passer à la préparation du dîner, proposez-leur une activité calme comme un puzzle ou une lecture. Cela les aidera à se détendre et à se concentrer sur la suite de la soirée.
6. Utiliser des minuteurs pour gérer le temps sans avoir à tout répéter
Les minuteurs sont vos alliés ! Utilisez-les pour délimiter le temps consacré à chaque activité (dîner, bain, etc.). Cela permet non seulement de gagner en efficacité, mais aussi de rendre l'organisation plus ludique pour les enfants.
7. Miser sur un dîner simple
Ne vous compliquez pas la vie avec des repas trop longs à préparer. Optez pour des plats simples et équilibrés, comme des soupes, des pâtes ou des omelettes. Vous gagnerez du temps tout en offrant à vos enfants un repas nutritif.
8. Instaurer un moment de calme après le dîner
Après le dîner, accordez un moment de calme où tout le monde peut se détendre. Que ce soit autour d’un livre, d’un jeu tranquille ou d’une discussion, cette pause permet de faire une transition douce avant les tâches du soir.
9. Rester flexible avec les horaires
Même si une routine est essentielle, il est important de rester flexible. Parfois, un imprévu surgit, et il faut savoir ajuster le programme. Cela évite le stress inutile et permet d'instaurer un climat plus serein.
10. Offrir des petites récompenses pour favoriser la coopération
Un petit système de récompenses peut inciter vos enfants à respecter la routine du soir. Que ce soit une étoile à coller sur un tableau ou un petit privilège à la fin de la semaine, un peu de motivation ne fait jamais de mal.
11. Prendre du temps pour vous
Enfin, n'oubliez pas de prendre du temps pour vous après 20h. Accordez-vous un moment de tranquillité une fois que les enfants sont couchés. Cela vous permettra de vous ressourcer avant de recommencer le lendemain.
Avec un peu de préparation, de patience et ces astuces simples, le tunnel 18h-20h peut devenir une période beaucoup plus gérable. N'oubliez pas que l'important est de rester flexible et de garder à l'esprit qu'il y aura des jours meilleurs, mais aussi des jours un peu plus compliqués. Le tout est de trouver un équilibre qui fonctionne pour vous et votre famille.
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