Beauté

15 dangers du manque de sommeil pour le corps et pour l'esprit

28 septembre 2019 - 17 : 46
par Mylène

Le manque de sommeil peut avoir des conséquences catastrophiques sur notre santé physique et mentale. Et pas besoin de faire une nuit blanche pour en souffrir : toute carence de sommeil a des conséquences négatives sur notre organisme.

On a tendance à prendre nos courtes nuits beaucoup trop à la légère, mais cela devrait sûrement changer une fois que vous aurez lu ce qui suit.

Car il suffit d'une seule nuit de moins de 7 heures pour voir son activité cérébrale nettement ralentie. Et plus la carence en sommeil s'étend dans la durée, plus les risques pour la santé se multiplient !

Découvrez tout de suite les dangers du manque de sommeil pour votre corps et pour votre esprit :

ce qu'il se passe quand on ne dort pas assez pendant une nuit

1. On met plus de temps à atteindre la sensation de satiété et on a plus d'appétit. Voilà pourquoi ne pas dormir assez fait grossir.
2. On a l'air fatigué.
3. On a beaucoup plus de chance d'être touché par le rhume.

4. La masse cérébrale diminue.
5. On souffre d'une plus grande émotivité.
6. On a des difficultés à se concentrer.

7. On souffre de troubles de la mémoire.
8. On a plus de risques d'avoir un accident.

ce qu'il se passe quand on ne dort pas assez pendant une semaine

9. Le risque d'AVC est multiplié par 4.
10. Le risque de souffrir d'obésité augmente de façon considérable.
11. Le risque d'être touché par certains cancers augmente.

12. On a un risque accru de diabète.
13. On a également un risque accru de maladie cardiaque.
14. Les hommes produisent moins de spermatozoïdes.
15. On a un taux de mortalité plus élevé.

Vous l'avez compris, les conséquences du manque de sommeil ne sont vraiment pas à prendre à la légère. Pensez à prendre soin de vous, allez vous coucher plus tôt dès ce soir et essayez de rattraper les heures de sommeil qui vous manquent en faisant des siestes régulièrement.

Vous ne vous en porterez que mieux !

Découvrez maintenant ces 5 conseils naturels et très efficaces pour bien dormir et comment s'endormir en moins d'une minute.

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Voici le temps qu'il faut pour rattraper votre manque de sommeil

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Mylène
Je suis Mylène, blogueuse, beauty addict, Rédactrice en Chef du webzine So Busy Girls et maman de 2 petits bouts. Et fana de chocolat. Et de bons polars. On avait dit "courte description" ?! Ah oui, j'ai oublié de dire que j'étais très (très très) bavarde...!