Vous voulez rester jeune et en bonne santé longtemps ? Certains sports seraient plus bénéfiques pour notre santé que d'autres, et lutteraient en particulier contre le vieillissement du cœur, des poumons, des muscles, des articulations ou des os. Si vous hésitez entre plusieurs activités sportives, voici les 7 meilleurs sports pour rester jeune et en bonne santé :
- La marche très rapide ou la marche en côte
- La course à pied
- Le vélo, qui peut entre autres vous aider à perdre du poids et déstocker les graisses
- La natation : découvrez les 10 bonnes raisons de se mettre à la natation
- Le step
- Le tai chi
- La danse
N'hésitez pas à pratiquer plusieurs sports pour muscler harmonieusement votre corps et varier les plaisirs.
Et rappelez-vous que faire du sport n'est pas seulement bon pour sa santé physique : c'est également excellent pour le mental.
D'après cette étude, faire du sport pendant 15 minutes chaque jour permet par exemple d'améliorer son humeur et diminue les symptômes de la dépression.
Découvrez maintenant ces 10 bonnes raisons de faire du sport aujourd'hui (vous n'avez plus aucune excuse !) et les 8 bienfaits de la course à pied qui n'ont rien à voir avec la perte de poids.
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