Vous rêvez d'un bon massage ? Vous avez bien raison, et vous devriez vous faire plaisir de temps à autre en vous offrant de le luxe de vous en faire faire un. Ce n'est pas juste un plaisir bien-être que vous vous faites, c'est aussi une bonne habitude à prendre toutes les quelques semaines pour être en bonne santé !
Car le massage a tellement de bienfaits pour notre corps, notre esprit et notre santé que ce serait dommage de s'en priver !
Le massage permet en effet de :
Mieux récupérer
Que ce soit parce que vous travaillez beaucoup, parce que vous êtes toujours en voyage ou parce que vous êtes assis à votre bureau toute la journée, le massage vous aidera car il permet de détendre les muscles, de se débarrasser des tensions, d'apaiser les jambes lourdes et les douleurs.
De plus, un massage effectué après une activité sportive intense vous aidera à mieux récupérer et vous permettra d'avoir moins mal le lendemain.
Si vous faites beaucoup de sport, vous pouvez tirer profit d'un massage dédié aux sportifs, qui facilitera la récupération musculaire et préviendra les blessures. Un coureur pourra ainsi profiter d'un massage qui se concentre sur les jambes et les genoux tandis qu'un nageur tirera profit d'un massage qui se concentre plutôt sur le haut du corps.
Les massages sportifs incluent également des étirements et permettent de retrouver plus de souplesse et de mobilité.
Améliorer la circulation sanguine pour un effet détox et une peau lumineuse
L'un des principaux bienfaits du massage est de stimuler la circulation sanguine. Le massage suédois est l'un des massages les plus populaires car il permet de détendre les muscles, d'augmenter l'apport d'oxygène dans le sang et d'évacuer les toxines.
Et les bienfaits d'une meilleure circulation sanguine sont nombreux ! Stimuler la circulation sanguine pendant et après un massage permet de soulager les douleurs, qu'elles soient dues à une migraine ou à une difficulté à effectuer certains mouvements.
L'amélioration de la circulation sanguine stimule également la régénération des cellules, pour une meilleure hydratation et une peau plus lumineuse.
Mettre de bonne humeur
Non seulement un massage fera des merveilles sur votre corps et vos muscles, mais il permettra également d'activité le système nerveux parasympathique qui régule tous les processus corporels se produisant de manière automatique (circulation sanguine, respiration, digestion ou encore maintien de la température).
Le massage a donc des bienfaits à la fois physiologiques mais il permet en plus de se détendre, d'avoir un esprit clair et une vision plus optimiste de sa vie.
En prenant l'habitude de se faire faire des massages régulièrement, on prend ainsi soin de soi : on est moins stressé, on dort mieux et on est ainsi mieux armé pour gérer ensuite notre quotidien surchargé.
Ca fait envie, non ?
Dormir plus profondément
Vous vous sentez fatigué ? Vous aimeriez mieux dormir ? Un massage est peut-être la solution que vous cherchez.
Plusieurs études ont en effet montré que les massages pouvaient aider à traiter l'insomnie et à pallier le manque de sommeil.
Certains massages spécifiques pratiqués dans le but de mieux dormir permettent de se sentir plus calme, plus détendu et plus apaisé. Ces massages associent un massage du crâne, un massage suédois doux, de la réflexologie et des bercements doux.
C'est vrai que ça a l'air génial...
Traiter certains maux
Des études ont montré que, pratiqués régulièrement, les massages pouvaient contribuer à apaiser certaines maladies comme les migraines chroniques, les sinusites ou les maladies autoimmunes.
améliorer sa posture (et soulager les douleurs dues à une mauvaise posture)
De nombreuses personnes passent leurs journées assises devant un ordinateur pendant des heures et se plaignent de douleur à la nuque et de tension au niveau des épaules.
Si vous êtes un employé administratif ou que vous passez beaucoup de temps dans une position statique, assis devant l'ordinateur, vous souffrez certainement de douleur dans le bas du dos, vous avez vraisemblablement les avant-bras tendus et une nuque raide.
Dans ce cas, un massage appuyé est une bonne façon de dissiper toute tension nerveuse.
En soulageant la tension, vous deviendrez également plus attentif à votre corps ce qui vous permettra d'ajuster et d'améliorer votre posture quand vous vous asseyez, ainsi que la durée pendant laquelle vous restez assis à votre bureau.
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