Nous avons tous des peurs que nous parvenons à surmonter plus ou moins facilement (ou pas du tout, dans les cas les plus sévères). Vous ne connaissez peut-être pas encore ce terme, mais sachez que la sidérodromophobie est une phobie relativement fréquente qui touche autant les femmes que les hommes.
La sidérodromophobie : qu'est-ce c'est ?
D'après Wikipédia, le mot sidérodromophobie trouve son éthymologie dans sidéro (qui signifie « fer »), drome (qui veut dire « course, mouvement ») et phobie (qui désigneune peur démesurée et irrationnelle d'un objet ou d'une situation précise).
La sidérodromophobie, c'est donc la peur irraisonnée de prendre le train, et par extension la peur des chemins de fer.
Quels sont les symptômes de la sidérodromophobie
Une personne qui souffre de sidérodromophobie a donc une peur incontrôlable de voyager en train ou de s’approcher des chemins de fer. La sidérodromophobie peut s'étendre à tout ce qui a trait aux trains : les rails, les gares, les chauffeurs de train, les horaires de train, etc.
Cette phobie se caractérise généralement par les symptômes qui surviennent dans le cas de toutes les autres phobies, à savoir :
- l'anxiété : le sidérodromophobe angoisse à l'idée de son voyage très longtemps à l'avance
- le stress
- l'insomnie
- des douleurs abdominales
- des tensions musculaires
- des vertiges
- des palpitations
- un malaise
- un état de panique général
La sidérodromophobie peut être associée à la claustrophobie (qui est la peur d’être étouffé).
La plupart du temps, les personnes qui souffrent de sidérodromophobie ont conscience de l’aspect incongru de leur peur, mais comme pour toutes les phobies, celle-ci est incontrôlable et aucun fait rationnel ne peut les rassurer. Les personnes souffrant de cette phobie ont donc souvent tendance à utiliser d’autres moyens de transport, même si cela implique un voyage beaucoup plus complexe.
Quelles sont les causes de la sidérodromophobie ?
Les sources de la sidérodromophobie peuvent être multiples. Cette phobie peut par exemple être déclenchée par la vue d’un accident ferroviaire aux informations, une expérience terrifiante dans un train, un voyage en train qui s’est mal passé lorsque nous étions enfant, un voyageur qui tombe sur les rails sous nos yeux…
Il en existe bien d'autres, et ce sont bien souvent des événements vécus dans l’enfance qui peuvent déclencher une phobie tenace à l’âge adulte.
Comment surmonter la sidérodromophobie ?
La première chose à faire pour surmonter la sidérodromophobie, c'est comme pour toutes les phobies de réduire le stress liée à cette peur.
Des exercices de respiration peuvent être utiles pour diminuer son stress et garder son calme, la méditation avant et pendant le voyage peut également aider, et chercher une distraction pour penser à autre chose et éviter de se concentrer sur sa phobie peut également s'avérer efficace.
Comme pour les autres phobies des transports en commun, le sidérodromophobe ressent le besoin d’avoir le contrôle des événements. C'est le fait de se laisser conduire et d'être obligé de faire confiance au chauffeur du train qui est difficile (voire impossible), et c'est justement la source de cette angoisse irrépressible.
Pour réussir à surmonter ce besoin de contrôle, il est donc essentiel d'apprendre à lâcher prise.
Si cela est trop difficile, la sophrologie peut être d'une grande aide. Les thérapies cognitivo-comportementales sont également efficaces pour surmonter cette phobie.
Un sidérodromophobe célèbre
Les personnes atteintes de sidérodromophobie peuvent avoir un quotidien compliqué, surtout si leur phobie les empêche de prendre le métro, le RER ou le train et qu'elles ont besoin de se déplacer en ville.
Tout le monde peut être atteint de sidérodromophobie, et c'est par exemple le cas de l’acteur américain Matthew McConaughey : la phobie des tunnels l'empêche de prendre le train. L'acteur utilise en effet d'autres moyens de transport pour ne pas se confronter à cette peur panique chez lui.
Maintenant que vous savez tout sur la sidérodromophobie, découvrez comment diminuer votre anxiété facilement en une semaine grâce à ces conseils simples et l'exercice de pleine conscience qui m'a aidée à reprendre le contrôle de mon anxiété en seulement quelques minutes.
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