Ce que l’on met dans son assiette en hiver pourrait bien expliquer ce que l’on observe dans sa brosse au printemps. La perte de cheveux au printemps n’est pas seulement liée aux changements de saison, elle est aussi le résultat de plusieurs mois d’habitudes alimentaires moins favorables à la santé capillaire.
Entre novembre et février, l’alimentation a tendance à être moins variée. Les repas sont souvent plus riches, mais aussi moins diversifiés, avec une consommation réduite de certains nutriments essentiels. Cette période peut entraîner des carences en vitamines et minéraux indispensables à la croissance et à la solidité des cheveux, notamment les vitamines du groupe B.
Ces carences ne se manifestent pas immédiatement. Les cheveux mettent plusieurs semaines, voire plusieurs mois, à réagir aux déséquilibres nutritionnels. Ainsi, lorsque le printemps arrive, les effets de l’hiver se font sentir : les cheveux, fragilisés, arrivent en fin de cycle et tombent en plus grand nombre. La dermatologue Nina Roos explique que cette chute de cheveux saisonnière est donc en partie une conséquence différée de l’hiver. Ce décalage rend le phénomène difficile à comprendre pour beaucoup, qui ne font pas toujours le lien entre leur alimentation passée et la santé actuelle de leurs cheveux.
Pour limiter cette chute, il est essentiel de rééquilibrer son alimentation dès la fin de l’hiver. Les aliments riches en vitamines B5 et B6, comme les œufs, sont particulièrement recommandés. La levure de bière, riche en vitamines et en acides aminés, peut également être un allié précieux pour renforcer la fibre capillaire. Adopter une alimentation variée et équilibrée permet non seulement de réduire la chute, mais aussi de favoriser une repousse plus rapide et plus saine. Car derrière cette perte temporaire se cache en réalité une phase de renouvellement, essentielle à la vitalité des cheveux.
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