Un miroir qui juge, ou un miroir qui libère ?
Qui n’a jamais baissé les yeux en croisant son reflet dans une vitrine ? Qui ne s’est jamais surpris à éviter le miroir, ou au contraire à le scruter dans l’espoir d’y lire quelque chose de plus valorisant ? Dans Se libérer du miroir, le psychologue Emanuel Mian nous invite à interroger cette relation intime, souvent douloureuse, que nous entretenons avec notre image.
Car trop souvent, ce que nous voyons dans le miroir ne reflète pas seulement notre apparence physique, mais aussi notre fatigue, nos complexes, nos jugements les plus durs. Résultat : un rapport faussé à soi, et parfois même une vie freinée par la peur du regard des autres.
Un regard neuf, ancré dans les thérapies comportementales
Spécialiste reconnu des troubles de l’image corporelle, Emanuel Mian s’appuie dans ce livre sur les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) pour nous proposer des clés concrètes. Il ne s’agit pas de nous convaincre que nous sommes tous beaux, mais plutôt de nous aider à déconstruire les automatismes mentaux qui nous enferment dans une perception négative.
À travers des exemples très parlants et des exercices simples à mettre en pratique, l’auteur nous montre comment :
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repérer les pensées critiques qui se glissent dans notre dialogue intérieur,
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les remettre en question,
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reconstruire une image plus juste et bienveillante de notre corps,
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et enfin, se détacher des injonctions sociales de beauté.
C’est un travail profond, mais abordé ici avec beaucoup de pédagogie et de douceur.
Se libérer du miroir, Emmanuel Mian (19 €)
Un livre pour mieux se regarder… et mieux vivre
Ce que propose Se libérer du miroir, ce n’est pas une transformation spectaculaire, mais une évolution durable du regard porté sur soi. En cessant de se juger, on s’autorise à vivre plus librement, à participer à des moments qu’on aurait peut-être évités par gêne ou peur du jugement.
Et au-delà de l’image corporelle, c’est toute l’estime de soi qui est questionnée et reconstruite. Se libérer du miroir, c’est se reconnecter à l’instant présent, s’ouvrir aux autres, et reprendre possession de son propre récit intérieur.
Un ouvrage accessible, profondément humain
Le ton du livre est bienveillant, jamais moralisateur. Emanuel Mian, docteur en neurosciences, psychothérapeute et fondateur du centre Emotifood, connaît parfaitement les mécanismes qui nous piègent. Mais il sait aussi les mots qui soulagent, et les approches qui font avancer.
Avec des explications claires et des conseils concrets, il nous guide pas à pas vers une acceptation apaisée de notre image, loin des filtres, des normes, et des attentes irréalistes.
Se libérer du miroir, c’est un livre à lire doucement, peut-être à relire souvent, pour apprendre à se regarder avec bienveillance, à faire la paix avec soi… et à découvrir que notre valeur ne se mesure ni en centimètres, ni en kilos, ni en reflets.
Pour info, le livre Se libérer du miroir d'Emmanuel Mian est déjà disponible en librairie et juste ici à 19 €.
