Cette période si particulière n'est pas vraiment propice à garder un état d'esprit serein. L'incertitude et les nouvelles mesures à prendre pour se protéger du coronavirus conduisent de plus en plus de personnes à se sentir stressées et angoissées, même quand elles restent chez elles.
Nos rêves sont plus intenses en période de confinement, tout le monde n'est pas forcément enthousiaste à l'idée de télétravailler et être confiné en couple ou de manière plus générale être confiné en famille peut s'avérer être un vrai défi pour certains.
On peut malgré tout lister un certain nombre de choses qu'on peut faire chaque jour chez soi pour ralentir, se ressourcer, prendre du temps pour soi et retrouver un état d'esprit plus serein.
En voici 11 qui vous aideront sûrement à retrouver un quotidien plus tranquille et apaisant :
1. Faire entrer la lumière : ouvrez grand les fenêtres et profitez de chaque rayon de soleil.
2. Aérer aussi souvent que possible : à défaut de pouvoir sortir autant et dès qu'on le souhaite, on peut au moins faire le plein d'oxygène.
3. Consulter les infos deux à trois fois par jour maximum et éviter de passer la journée devant les chaînes d'infos en continu, trop anxiogènes.
4. Déconnecter des réseaux sociaux au moins quelques heures chaque jour, en particulier en fin de journée ou en soirée, pour se recentrer sur soi.
5. Méditer, ne serait-ce que quelques minutes par jour, pour se vider la tête.
6. Tenir un journal ou coucher toutes ses émotions négatives sur le papier pour s'en débarrasser définitivement et lâcher prise plus facilement.
7. Ranger, trier, nettoyer pour se débarrasser du bazar et des choses dont on n'a plus besoin, et faire de la place pour bouger plus facilement chez soi.
8. Dormir ou ralentir à chaque fois qu'on en ressent le besoin, même si c'est pour s'allonger sur le canapé et comater devant une série au beau milieu de la matinée, ou faire une sieste de trois heures en pleine semaine, parce que rien n'est plus important que le sommeil, et qu'avec les rêves intenses et plus nombreux qu'on fait la nuit, il est normal de souffrir d'insomnies pendant le confinement.
9. Se recentrer sur soi, ses envies, ses besoins. Se demander tout au long de la journée ce qu'on aimerait manger ou faire comme activités aujourd'hui, demain et après le confinement.
10. Planifier ses prochains repas de famille, les prochains apéros entre amis, les prochaines vacances au soleil, pour garder des objectifs positifs en tête et se réjouir à l'avance de tous ces bons moments à venir.
11. Ecouter de la musique qui met de bonne humeur tout au long de la journée, le matin pendant le petit-déjeuner, en faisant le ménage, en prenant sa douche ou en préparant le dîner.
Toutes ces choses ne sont que des idées qui peuvent vous aider à vous sentir plus serein. N'hésitez pas à intégrer celles qui vous conviennent à votre routine quotidienne, et à trouver vos propres petites habitudes qui vous font du bien tous les jours.
Découvrez maintenant ces 25 petites choses toutes simples qui vous rendront plus heureux.
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