Avec les défis quotidiens que l'on rencontre dans notre vie moderne, il n'est pas toujours facile de maintenir un état d'esprit serein. Les exigences professionnelles, les responsabilités familiales et les imprévus de la vie peuvent entraîner du stress et de l'anxiété, même chez soi.
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Unsplash - Julian Bock
Comment se sentir mieux chez soi : des idées pour une vie plus sereine
Télétravailler à la maison peut être un défi, en particulier si les enfants sont en vacances à la maison pendant 2 mois. Toutefois, il existe de nombreuses façons de ralentir, de se ressourcer, de prendre du temps pour soi et de retrouver un état d'esprit plus serein.
On peut malgré tout lister un certain nombre de choses qu'on peut faire chaque jour chez soi pour ralentir, se ressourcer, prendre du temps pour soi et retrouver un état d'esprit plus serein.
Voici 11 suggestions pour vous aider à vivre un quotidien plus tranquille et apaisant :
1. Faire entrer la lumière : ouvrez grand les fenêtres et profitez de chaque rayon de soleil.
2. Aérer aussi souvent que possible : à défaut de pouvoir sortir autant et dès qu'on le souhaite, on peut au moins faire le plein d'oxygène.
3. Consulter les infos deux à trois fois par jour maximum et éviter de passer la journée devant les chaînes d'infos en continu, trop anxiogènes.
4. Déconnecter des réseaux sociaux au moins quelques heures chaque jour, en particulier en fin de journée ou en soirée, pour se recentrer sur soi.
5. Méditer, ne serait-ce que quelques minutes par jour, pour se vider la tête.
6. Tenir un journal ou coucher toutes ses émotions négatives sur le papier pour s'en débarrasser définitivement et lâcher prise plus facilement.
7. Ranger, trier, nettoyer pour se débarrasser du bazar et des choses dont on n'a plus besoin, et faire de la place pour bouger plus facilement chez soi.
8. Dormir ou ralentir à chaque fois qu'on en ressent le besoin, même si c'est pour s'allonger sur le canapé et comater devant une série au beau milieu de la matinée, ou faire une sieste de trois heures en pleine semaine, parce que rien n'est plus important que le sommeil, et qu'avec les rêves intenses et plus nombreux qu'on fait la nuit, il est normal de souffrir d'insomnies pendant le confinement.
9. Se recentrer sur soi, ses envies, ses besoins. Se demander tout au long de la journée ce qu'on aimerait manger ou faire comme activités aujourd'hui, demain et après le confinement.
10. Planifier ses prochains repas de famille, les prochains apéros entre amis, les prochaines vacances au soleil, pour garder des objectifs positifs en tête et se réjouir à l'avance de tous ces bons moments à venir.
11. Ecouter de la musique qui met de bonne humeur tout au long de la journée, le matin pendant le petit-déjeuner, en faisant le ménage, en prenant sa douche ou en préparant le dîner.
Toutes ces choses ne sont que des idées qui peuvent vous aider à vous sentir plus serein. N'hésitez pas à intégrer celles qui vous conviennent à votre routine quotidienne, et à trouver vos propres petites habitudes qui vous font du bien tous les jours.
Découvrez maintenant ces 25 petites choses toutes simples qui vous rendront plus heureux.
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