Vous cherchez LE conseil pour ne pas tomber malade cet hiver et éviter le nez qui coule ? Si dormir est toujours le meilleur conseil à suivre – vous aurez trois fois moins de chances d'attraper un rhume si vous dormez au moins 8 heures par nuit – faire du vélo est un moyen efficace de booster son système immunitaire.
Unsplash - Abigail Keenan
Une étude menée par des chercheurs anglais et publiée dans la revue scientifique Aging Cell a démontré que faire du vélo était excellent pour le système immunitaire.
Pour parvenir à ces résultats, les chercheurs ont étudié un groupe de 125 personnes âgées de 55 à 79 ans et qui ont pratiqué le vélo toute leur vie. Tous les participants à cette étude étaient non-fumeurs et ne consommaient que très peu d’alcool.
Les chercheurs ont comparé les données des participants à celles de deux autres groupes, le premier avec des adultes du même âge mais non sportifs et le deuxième avec des jeunes adultes qui ne font pas de sport non plus.
Les scientifiques ont particulièrement observé le thymus, une glande qui a pour fonction d’assurer la maturation de lymphocytes T, un type de globules blancs. Le thymus diminue considérablement avec l’âge mais la bonne nouvelle, c'est que les cyclistes de 75 ans et qui avaient toujours pédalé avaient le profil immunitaire d’une personne de 20 ans. Les lymphocytes T étaient plus nombreux chez les cyclistes plus âgés que dans le groupe de personnes non sportives du même âge ou même que chez les jeunes non sportifs.
Voilà une nouvelle preuve que le sport peut vous permettre de rester en bonne santé longtemps, et que l'âge n'a pas du tout les mêmes conséquences chez les personnes actives et chez les personnes sédentaires.
Découvrez maintenant 6 bonnes raisons de se mettre au vélo et pourquoi faire du vélo peut améliorer votre vie sexuelle et vous permettre de prendre plus de plaisir.
Lire aussi :
♥ Les 5 sports qui font brûler le plus de calories
♥ Faire du vélo est-il efficace pour perdre du ventre ?
♥ Le secret pour réussir à perdre du ventre grâce au sport
