Dormir au moins 7 à 8 heures par nuit est essentiel pour être en bonne santé et ne pas risquer de subir les conséquences du manque de sommeil.

Unsplash - Gregory Pappas

Pourtant, il est parfois impossible d'éviter les insomnies. D'après des chercheurs australiens, il suffit de porter ce vêtement pour s'endormir beaucoup plus vite !

Car heureusement, même si on souffre d'insomnies ou de troubles du sommeil, il existe de nombreux remèdes naturels pour bien dormir, dont un en particulier qui consiste tout simplement à porter un pyjama en laine pour dormir.

Une étude menée par des chercheurs australiens de l'Université de Sydney a en effet démontré qu'en portant un vêtement en laine, le corps pouvait réguler sa température plus facilement et que cela favorisait l'endormissement.

Pour parvenir à ces résultats, les chercheurs ont analysé le sommeil d'étudiants âgé de 20 à 25 ans et ont découvert que ceux qui dormaient en portant un pyjama en laine mérinos avaient un endormissement plus rapide (d'une durée moyenne de 11 minutes, soit 4 minutes de moins) que ceux qui portaient un pyjama en coton (et mettaient en moyenne 15 minutes pour s'endormir).

Autre différence intéressante : les adeptes du pyjama en laine dorment en moyenne 7 minutes de plus par nuit que ceux qui portent un pyjama en coton.

Les chercheurs ont effectué les mêmes tests sur des participants âgés de 65 à 70 ans : les personnes qui portaient un pyjama en laine ont ainsi réussi à s'endormir en 12 minutes tandis que ceux qui portaient un pyjama en coton ou en polyester ont mis en moyenne 17 minutes.

Dormir dans un pyjama en laine permet, d'après les chercheurs, de réguler plus facilement sa température corporelle. On s'endort ainsi nettement plus vite, on dort plus longtemps mais aussi plus profondément et on a de manière générale une meilleure qualité de sommeil.

Cela vaut le coup d'essayer ! Au pire, vous aurez gagné un pyjama en laine tout doux pour traîner le dimanche soir à la maison...

Découvrez maintenant cette astuce très simple qui vous permettra de vous endormir tout de suite ce soir et ces 5 remèdes naturels contre l'insomnie pour (re)faire de beaux rêves.

Lire aussi :
♥ Les 8 bienfaits d'une bonne nuit de sommeil et pourquoi vous devriez vraiment vous coucher plus tôt ce soir
♥ Si vous mangez ces 6 aliments, vous n'arriverez pas à dormir
♥ Voici le nombre d'heures de sommeil dont vous avez besoin pour maigrir plus vite