Les affirmations positives ont un réel pouvoir sur notre état d'esprit et sont un moyen très simple mais incroyablement efficace d'être positif tout au long de la journée.
Unsplash - Madison Oren
Si vous avez déjà essayé sans grand succès, n'abandonnez pas tout de suite ! Car c'est vous en répétant ces affirmations positives régulièrement que vous prendrez petit à petit confiance en vous.
Les affirmations positives sont en effet une forme d'autosuggestion qui renforcent les capacités de notre cerveau et favorisent la plasticité neuronale lorsqu'elles sont pratiquées intentionnellement et régulièrement.
Cette nouvelle habitude vous semblera peut-être surprenante ou un peu bizarre au début, mais avec un petit peu de pratique, vous verrez que ça vous semblera vite totalement naturel et que vous ne vous en sentirez que mieux.
Concrètement, l'idéal est de choisir une ou deux affirmations positives qui vous font du bien, puis de les répéter à voix haute ou de les écrire plusieurs fois par jour et avant de vous coucher.
Voici 20 affirmations positives que vous pouvez vous répéter en vous regardant dans le miroir pendant que vous vous préparez le matin, avant ou pendant que vous faites du sport, pendant que vous méditez, quand vous faites du yoga, que vous vous asseyez pour manger ou chaque soir juste avant d'aller vous coucher.
Choisissez les affirmations positives qui vous parlent le plus et qui vous permettent de vous sentir mieux :
1. Je vis au présent et j'ai confiance dans l’avenir.
2. Je choisis d'être fière de moi-même et de mon corps.
3. Je m’accepte telle que je suis et je m’aime profondément et complètement.
4. Je m’accepte pleinement et je sais que je suis digne des meilleures choses dans la vie.
5. J’éprouve une profonde paix intérieure.
6. Je me remplis l’esprit de pensées positives et nourrissantes.
7. Je me fais confiance et je sais que ma sagesse intérieure est mon meilleur guide.
8. Je suis unique. Je me sens bien en étant vivante et en étant moi-même.
9. Chaque cellule de mon corps vibre d’énergie et de santé.
10. À chaque respiration, je libère mon corps du stress.
11. Je dors profondément et paisiblement, et je me réveille reposée et pleine d’énergie.
12. Je suis entourée de personnes qui encouragent et soutiennent les choix sains.
13. Mon univers est un endroit paisible, aimant et plein de joie.
14. J’inspire la paix, j’expire le chaos et le désordre.
15. Je me libère des colères et des blessures passées et je me remplis de sérénité et de pensées pacifiques.
16. Dans tout ce que je dis et fais, je choisis la paix.
17. Ma maison est un cocon paisible où je me sens en sécurité et heureuse.
18 J’accepte et j’accueille toutes les expériences, même désagréables.
19. La paix m’envahit maintenant et pour toujours.
20. Je suis reconnaissant pour ce moment et j’éprouve de la joie. La vie se passe en ce moment.
Découvrez maintenant 20 choses à faire pour apprendre à s'aimer soi-même et les 12 questions qui vous aideront à trouver le bonheur.
Lire aussi :
♥ 22 façons de vous réveiller plus heureux chaque matin
♥ 25 petites choses toutes simples qui vous rendront plus heureux
♥ Pensée positive : 4 conseils pour bien l'appliquer
