Ca y est, vos vacances sont enfin arrivées et vous voulez en profiter au maximum. Vous avez bien raison !
Découvrez les 5 choses que vous pouvez faire pour vraiment vous reposer, changer d’air et passer des vacances géniales.
Manger tout ce qui vous fait plaisir
Les vacances sont le moment idéal pour se vider la tête, se détendre et se faire plaisir. Et ça vaut aussi avec ce qu’on met dans son assiette !
Même si vous voulez garder la ligne et ne pas faire trop d’excès, ne vous rajoutez pas un stress inutile en cherchant à compter précisément les calories que vous avalez.
Essayez plutôt de vous écouter, faites-vous plaisir avec des salades composées, des crudités, des fruits, hydratez-vous bien avec de l’eau fruitée maison, et prenez un bon apéro de temps à autre si ça vous fait envie, et vous verrez que vous n’aurez certainement pas pris un gramme à la fin de vos vacances !
Passer du temps près de l’eau
Plusieurs études le prouvent : passer du temps près de l’eau est très bon pour la santé et a de nombreux bienfaits. La seule vue de l’eau favoriserait la circulation sanguine dans le cerveau et au niveau du cœur, ce qui permet une profonde détente, tout comme le son de l’eau ou le fait de s’immerger dans l’eau.
Si vous avez la chance de partir en vacances près de la mer, foncez-y à chaque fois que vous le pouvez ! Et pourquoi ne pas en profiter pour louer un bateau et partir en mer ? Une location bateau Cannes coûte par exemple environ 250€ la journée pour un semi-rigide de 12 personnes.
C’est l’occasion de faire une activité ressourçante et relaxante en famille ou entre amis et de se créer de beaux souvenirs.
Dormir dès que vous en avez envie
Pour nous sentir en forme, détendu et de bonne humeur, nous avons besoin de dormir suffisamment. Le problème, c’est qu’entre notre quotidien stressant et nos journées surchargées, sans compter les réveils nocturnes pour les insomniaques et les parents d’enfants en bas âge, nous manquons souvent de sommeil.
Alors pour une fois, dormez à chaque fois que vous en ressentez le besoin ! Couchez-vous tôt, faites une grasse matinée, prenez le temps de faire la sieste après manger ou somnolez tranquillement sur la plage ou au bord de la piscine.
Les vacances, c’est fait pour se reposer, et il n’y a rien de mieux que de bien dormir pour recharger les batteries !
Faire du sport
Le sport a de nombreux bienfaits sur notre santé physique et mentale. Comme l’activité physique stimule la libération d’endorphines dans l’organisme, c’est un excellent moyen de se sentir bien, d’être plus détendu, en meilleure forme physique et de retrouver de l’énergie.
Bien sûr, personne ne vous demande d’aller courir un demi marathon chaque matin, mais pensez à enfiler vos baskets et soyez actifs !
Allez au marché à pied, marchez sur la plage les pieds dans l’eau, allez faire un tour de vélo pour visiter les environs, nagez à la piscine ou faites-vous une petite séance de yoga en plein air.
Saisissez toutes les occasions pour bouger plus, et vous verrez que ça vous fera un bien fou !
Déconnecter complètement
Le dernier conseil à garder en tête pour profiter à fond de ses vacances, c’est de déconnecter ! Coupez internet, laissez votre téléphone au fond du sac ou encore mieux, éteignez-le et essayez de ne le rallumer qu’une fois le matin et une fois le soir !
Si vous avez besoin de rester joignable, essayez tout de même de limiter au maximum le temps que vous passez sur les écrans et sur les réseaux sociaux, car cela vous distrait et vous empêche de profiter du moment présent.
Le mieux est au contraire d’être en pleine conscience à chaque instant pour profiter à 100% de chaque minute de vos vacances !
Vous verrez qu’en appliquant ces conseils, vous profiterez de chaque jour de vacances au maximum, et vous n’en serez que plus serein et plus détendu.
