Beauté

9 étirements relaxants que vous pouvez faire au lit

17 février 2019 - 17 : 03
par Mylène
9 étirements relaxants que vous pouvez faire au lit | #2
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On se tourne sur le côté

Voilà typiquement un étirement qui semble avoir été pensé pour pouvoir être fait au lit ! Il permettra de détendre le bas de votre dos.

  • Allongez-vous sur le dos au milieu de votre lit. Ramenez les deux genoux sur votre poitrine puis tournez-les à la gauche de votre corps.
  • Etendez vos bras en T de chaque côté de votre corps puis tournez-vous vers la droite.
  • Maintenez la position pendant 30 secondes ou plus, vous devez sentir votre colonne vertébrale se détendre. Vous entendrez même peut-être quelques craquements.
  • Contractez vos abdominaux pour ramener vos genoux au centre puis répéter l'étirement de l'autre côté.
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Mylène
Je suis Mylène, blogueuse, beauty addict, Rédactrice en Chef du webzine So Busy Girls et maman de 2 petits bouts. Et fana de chocolat. Et de bons polars. On avait dit "courte description" ?! Ah oui, j'ai oublié de dire que j'étais très (très très) bavarde...!