On n'arrête pas de le dire : manger des légumes à chaque repas, c'est essentiel pour être en bonne santé. Il n'y a qu'à voir ce qui arrive à votre corps quand vous mangez plus de légumes pour en être convaincu.
En revanche, mieux vaut manger des légumes de saison et essayer d'éviter de manger trop souvent les fruits et les légumes les plus touchés par les pesticides.
Sachez que les fruits contiennent généralement plus de pesticides que les légumes.
Pour vous aider à vous y retrouver, voici la liste des 15 fruits et légumes qui contiennent le plus de pesticides, et de ceux qui en contiennent le moins.
Même si, bien sûr, il vaut mieux avoir une alimentation variée pour permettre à votre corps de faire le plein de vitamines et de nutriments, vous saurez au moins quels fruits et légumes vous pouvez manger à volonté et lesquels vous devriez manger avec plus de modération...
LES fruits et légumes qui contiennent le plus de pesticides
1. Le raisin
2. La mandarine
3. La cerise
4. Le pamplemousse
5. Le céleri en branches
6. Le fraise
7. La nectarine / la pêche
8. L'orange
9. La pomme
10. L'abricot
11. Le citron
12. La poire
13. L'endive
14. Le céleri rave
LES FRUITS ET LÉGUMES QUI CONTIENNENT LE moins DE PESTICIDES
1. Le maïs
2. L'asperge
3. L'igname
4. La betterave
5. La patate douce
6. L'oignon
7. Le potiron
8. Le brocoli
9. Le chou pommelé
10. L'avocat
11. Le navet
12. Le kiwi
13. L'artichaut
14. La pastèque
15. Le champignon
Découvrez maintenant 5 conseils pour manger plus de légumes (car soyons honnêtes, qui peut dire "j'en mange assez" ?) et 5 bonnes raisons de ne manger que des fruits et des légumes de saison.
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