Ce lundi 19 janvier 2026, un sentiment commun traverse de nombreux foyers français. Sans raison apparente, le réveil est plus difficile, l’envie moins présente et la motivation en net recul.
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Ce malaise discret mais largement partagé est souvent associé au Blue Monday, cette date du troisième lundi de janvier devenue emblématique d’un coup de blues collectif.
Dans les conversations du quotidien, les mots reviennent : épuisement, surcharge mentale, impression de tourner en rond. Beaucoup expliquent avoir pourtant bien dormi, mangé correctement et suivi leur routine habituelle. Pourtant, l’énergie n’est pas au rendez-vous. Ce phénomène ne touche pas uniquement les personnes fragiles ou anxieuses, mais aussi des profils actifs, engagés et habituellement dynamiques.
Le contexte joue un rôle central. Janvier est un mois de transition souvent plus rude qu’on ne le pense. Les vacances sont terminées depuis longtemps, les projets enthousiasmants semblent encore éloignés, et le quotidien reprend toute sa place. À cela s’ajoute la météo hivernale, avec des journées courtes et un manque de luminosité qui impacte directement l’humeur et la vitalité.
Le terme Blue Monday trouve son origine dans les travaux de Cliff Arnall, qui avait avancé l’idée qu’une combinaison de facteurs négatifs rendait ce lundi particulièrement difficile. Si cette théorie n’est pas reconnue scientifiquement, elle a néanmoins contribué à mettre des mots sur un ressenti bien réel pour beaucoup.
Ce lundi 19 janvier 2026 concentre aussi une forme de pression invisible. Les bonnes résolutions prises début janvier sont déjà mises à l’épreuve, et certains constatent qu’elles ont été abandonnées plus vite que prévu. Cette prise de conscience peut nourrir un sentiment de culpabilité ou d’insatisfaction personnelle, renforçant encore la baisse de moral.
Pour de nombreux Français, cette journée agit comme un moment de pause émotionnelle imposée. Le corps demande du repos, l’esprit réclame un ralentissement. Ce ressenti n’est pas un échec personnel, mais le reflet d’un équilibre temporairement fragilisé par l’enchaînement des contraintes hivernales.
Mettre en lumière ce phénomène permet aussi de le normaliser. Ce que ressentent des milliers de personnes ce lundi 19 janvier n’est ni isolé ni anormal. Il s’agit d’un passage, souvent bref, qui s’atténue à mesure que les jours rallongent et que de nouvelles perspectives se dessinent.
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