Cyril Hanouna dévoile son étonnant régime à sept repas par jour : voici ce qu’il mange vraiment

Toujours là où on ne l’attend pas, Cyril Hanouna vient de révéler les détails de son régime alimentaire… et il est tout sauf ordinaire.

Ce jeudi 9 octobre 2025, dans un nouveau numéro de Tout beau, tout n9uf sur W9, l’animateur s’est confié sans détour sur sa routine bien-être et les règles strictes qu’il s’impose. Entre sept repas par jour, zéro sucre, et discipline de fer, l’icône du PAF semble plus déterminé que jamais à prendre soin de lui.

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Un défi sans sucre pour Cyril Hanouna

C’est au détour d’une discussion légère sur leurs péchés mignons que Cyril Hanouna a fait une révélation inattendue : cela fait plusieurs mois qu’il a complètement arrêté le sucre. Un exploit pour celui qui avoue avoir longtemps eu une faiblesse pour le chocolat.

« Mon péché mignon, c’est le chocolat, mais je n’en ai pas mangé depuis trois mois », a-t-il confié, avant de préciser qu’il ne faisait aucun écart, même lors des tournages ou des repas d’équipe. Une décision qu’il explique par un nouvel équilibre de vie qu’il cherche à maintenir.

Interrogé par Géraldine Maillet sur la présence d’un coach ou d’un spécialiste derrière cette transformation, l’animateur a confirmé qu’il suivait les conseils d’un diététicien. Objectif : stabiliser son énergie et renforcer sa forme physique, notamment avec un rythme de travail toujours aussi intense entre la radio, la télévision et la production.

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L’anecdote qui a fait rire tout le plateau

Toujours prompt à raconter ses aventures avec humour, Cyril Hanouna a également partagé une scène cocasse vécue avec son chroniqueur Raymond Aabou.
« La dernière fois, on était ensemble et on est passé devant une pizzeria », a-t-il raconté en souriant. « Il me dit ‘Allez, viens, on va manger une pizza, je te jure, je ne le dirai à personne’. J’ai failli craquer, mais je lui ai dit non. »

De quoi déclencher un fou rire général sur le plateau, où tout le monde imaginait le présentateur refuser une part de pizza en pleine soirée. Une petite victoire personnelle pour celui qui semble s’être imposé une discipline quasi militaire.

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Un régime à sept repas par jour

Mais la vraie surprise est venue quand Valérie Bénaïm lui a demandé combien de repas il prenait chaque jour. Et la réponse de l’animateur a laissé tout le monde bouche bée :

« Sept repas par jour », a-t-il répondu avec le plus grand sérieux.

Avant de détailler minutieusement sa journée alimentaire, quasi chronométrée :

• 7h30 : premier repas composé d’œufs après une série de 50 pompes pour bien démarrer la journée.

• 9h30 : deuxième repas, avec à nouveau des œufs, de l’avocat et une galette de riz.

• 12h00 : troisième repas, un plat classique à base de blancs de poulet et de riz blanc.

• 14h00 : un shaker protéiné pour garder l’énergie.

• 16h00 : une barre protéinée en guise d’en-cas.

• 18h30 : un dîner anticipé avec de la dinde.

• 22h00 : un dernier repas à base de poisson bouilli et de brocolis.

Et pour les noctambules, une collation à 1h du matin clôture le tout, même si Raymond Aabou a plaisanté : « Un couscous, non ? », déclenchant un fou rire général sur le plateau.

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Une routine bien-être millimétrée

Derrière l’humour, Cyril Hanouna semble avoir adopté une routine ultra-structurée. Entre activité physique, alimentation fractionnée et suppression du sucre, il suit une méthode proche du régime sportif. L’idée ? Stimuler le métabolisme tout au long de la journée en évitant les pics de fatigue.

Le fait de multiplier les repas permettrait de maintenir un niveau d’énergie stable, tout en limitant les fringales et en optimisant la récupération musculaire.

Un mode de vie exigeant, mais qui semble lui réussir : plus affûté, plus énergique, Hanouna affiche une vitalité qui saute aux yeux sur le plateau de TBT9.

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Un Hanouna transformé, mais fidèle à lui-même

S’il impressionne par sa discipline, Cyril Hanouna garde son sens de l’autodérision. Il plaisante sur ses repas “de bodybuilder” et avoue que les tentations restent fortes, surtout lorsqu’il partage des moments de convivialité avec ses proches ou ses chroniqueurs.

« C’est dur, je ne vais pas mentir », reconnaît-il. « Mais quand je me sens bien, je suis plus concentré, plus calme, plus heureux. »

Pour ses fans, cette révélation montre une autre facette du trublion du PAF : celle d’un homme plus apaisé, soucieux de sa santé, et désireux de donner le meilleur de lui-même à l’écran.

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Une influence qui inspire ses chroniqueurs

Les membres de l’équipe n’ont pas tardé à réagir, entre amusement et admiration. Valérie Bénaïm, taquine, a déclaré : « Sept repas ? Tu manges plus souvent que tu respires ! » tandis que Raymond Aabou l’a félicité pour sa détermination, tout en admettant qu’il aurait “craqué depuis longtemps”.

Ce nouveau Hanouna pourrait bien inspirer d’autres à revoir leurs habitudes. Le présentateur prouve qu’on peut concilier une vie médiatique effrénée avec une hygiène de vie stricte, sans perdre sa bonne humeur.

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Le bien-être, nouvelle priorité de Cyril Hanouna

Depuis quelques mois, Cyril Hanouna multiplie les signes d’une reconversion personnelle plus saine. Il parle volontiers de sport, de nutrition et d’équilibre psychologique dans ses émissions, des sujets qu’il abordait autrefois sur le ton de la blague, mais qu’il semble aujourd’hui prendre très au sérieux.

Ce virage s’inscrit dans une démarche globale de recentrage : moins de stress, plus de sport, et une alimentation mieux pensée. L’animateur avoue qu’il dort mieux, se sent plus concentré, et surtout plus heureux.

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En résumé

Avec ce régime à sept repas par jour, Cyril Hanouna prouve qu’il est prêt à aller loin pour se sentir bien. Entre œufs, poulet, dinde, poissons et protéines, son programme est digne d’un athlète de haut niveau. Mais loin d’être une simple mode, il reflète un changement profond dans sa manière de vivre.

Derrière le showman infatigable, il y a désormais un homme qui mise sur la discipline, la santé et le bien-être pour continuer à tout donner à l’écran. Et si l’on en croit ses mots, la seule chose qu’il s’autorise encore, c’est un bon fou rire — sans sucre, bien sûr.