Lassée, submergée, épuisée. C’est avec des mots forts que Karine Le Marchand a partagé ce 1er août 2025 sa décision radicale : ne plus suivre l’actualité ni les réseaux sociaux pendant au moins un mois. Une annonce faite directement dans sa story Instagram, où l’animatrice a confié vivre un trop-plein émotionnel. Entre insomnies, cauchemars et angoisse constante, la présentatrice de L’amour est dans le pré cherche à retrouver un peu de paix intérieure. Une résolution estivale qui, loin d’être anodine, trouve un écho chez de nombreuses personnes confrontées à la violence de l’actualité en continu.
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Une surcharge mentale qui pousse à une pause nécessaire
« Encore des cauchemars. Je n’en peux plus. » Ces mots prononcés par Karine Le Marchand sur Instagram ont immédiatement trouvé un écho parmi ses abonnés. L’animatrice de 55 ans, l’une des figures les plus emblématiques de M6, a expliqué ressentir une fatigue émotionnelle profonde, due à la violence quotidienne des informations. La guerre, les tensions politiques, les scandales, les catastrophes climatiques… trop, c’est trop.
Elle avoue avoir été particulièrement perturbée par ce qu’elle lit, notamment sur Donald Trump, sujet qu’elle ne supporte même plus de voir apparaître dans ses flux d’actualités. Elle dénonce des images anxiogènes, sélectionnées pour générer de l’audience, et confie que cette mécanique médiatique a un impact réel sur sa santé mentale.
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Une décision inspirée par une amie avocate
Ce n’est pas un coup de tête, mais bien une décision nourrie par un exemple concret : une amie avocate, qui a coupé tout lien avec l’actualité depuis quatre ans. Selon elle, c’est une question de survie mentale : « Moi, pour ma santé mentale, je ne regarde plus les infos, car de toute façon, je ne peux pas influencer le monde. Et comme tout me touche, ça me perturbe le sommeil, la pensée. C’est fini maintenant. »
Une philosophie que Karine Le Marchand a décidé d’adopter à son tour. Elle ne compte plus écouter les journaux, regarder les chaînes d’information, ni scroller sur les réseaux sociaux. Elle souhaite remplacer ces habitudes par des moments plus nourrissants : lire, se cultiver, se recentrer.
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Lire pour se reconstruire et se reconnecter à soi
Depuis toujours, la lecture est un refuge pour Karine Le Marchand. Et elle compte bien s’y replonger avec ferveur. Elle a même partagé à ses abonnés son petit plaisir personnel : lire Les Échos, un quotidien économique, pour comprendre le monde à travers un prisme plus factuel et moins violent. « Ce que j’aime bien, moi, c’est lire Les Échos, les trucs de business… Et finalement, ça nous apprend aussi beaucoup sur le monde, puisque ça a aussi des incidences économiques, mais sans toutes les horreurs qu’on voit. »
Elle évoque également les romans, les histoires inspirantes, les livres qui nourrissent l’imaginaire, apaisent l’esprit, et permettent une véritable coupure avec la brutalité du quotidien. Loin de se contenter de cette décision comme d’un caprice passager, Karine Le Marchand en fait un véritable engagement personnel, qu’elle compte tenir pendant tout le mois d’août.
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Le stress des infos en continu : un mal très contemporain
Ce que vit Karine Le Marchand, beaucoup le ressentent. L’exposition permanente à l’actualité, surtout à travers les réseaux sociaux, entraîne une hypervigilance, une impression d’urgence constante, et un stress chronique. Les faits divers, les conflits, les polémiques ou les fausses informations provoquent une fatigue mentale durable, au point de générer de l’insomnie, des crises d’angoisse, voire des épisodes dépressifs.
Et la science confirme son intuition : lire 10 minutes par jour réduirait le stress de moitié, selon une étude qu’elle cite dans sa vidéo. « Moi je le fais, et ça fait bien un fou », ajoute-t-elle en riant. Un conseil qu’elle espère voir suivi par ses abonnés, dans un contexte où se protéger de l’information est devenu un acte de survie mentale autant qu’un acte militant.
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Un retour à l’essentiel, loin du bruit numérique
En se retirant volontairement de la sphère médiatique, Karine Le Marchand envoie un message fort : il est parfois nécessaire de se déconnecter pour mieux se reconnecter à soi-même. Cette coupure temporaire intervient à quelques jours du retour à l’antenne de l’animatrice, qui prépare de nouveaux épisodes de L’amour est dans le pré, notamment les traditionnels Que sont-ils devenus ? suivis de la nouvelle saison tant attendue.
Mais avant de retrouver les plateaux de tournage, Karine a choisi de faire un break, et d’écouter ses besoins profonds. Cette décision, qu’elle partage sans fard, est aussi une manière d’assumer ses fragilités, sans culpabilité ni tabou, à une époque où l’injonction à être informé et connecté est omniprésente.
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En résumé
Karine Le Marchand n’est pas la première à ressentir les effets délétères d’une surcharge informationnelle. Mais elle est l’une des rares personnalités publiques à assumer haut et fort sa décision de se couper des infos et des réseaux sociaux pendant un mois entier, dans le but de retrouver un peu de sérénité. En suivant l’exemple de son amie avocate, elle espère prouver que l’on peut vivre autrement : en se concentrant sur ce que l’on peut contrôler, en lisant, en dormant mieux, en respirant.
Un geste salutaire, presque militant, qui pourrait bien inspirer d’autres à en faire autant. Après tout, comme le dit si bien Karine, « si quelque chose d’important arrive, on me le dira ». Le reste, elle préfère le laisser de côté… pour un temps.
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