La vie n'est pas toujours un long fleuve tranquille, et même les personnes les plus solides traversent des moments de doute, d'échec ou de difficulté. La différence avec les personnes qui se sentent parfois moins fortes ? Elles savent se parler avec bienveillance et puiser dans leur mental une force insoupçonnée. Voici 6 phrases qu'elles se répètent pour surmonter les épreuves et avancer, quoi qu’il arrive.
Unsplash - Becca Tapert
"Ce n'est qu'un moment difficile, pas une vie difficile"
Lorsque tout semble s’écrouler, il est essentiel de prendre du recul. Un obstacle, aussi grand soit-il, n’est qu’un passage temporaire. Les personnes fortes se rappellent que les difficultés ne définissent pas toute leur existence.
"J’ai déjà surmonté pire"
Regarder en arrière et se remémorer les épreuves passées permet de relativiser celles du présent. Si vous avez surmonté d’autres défis auparavant, vous avez déjà prouvé votre capacité à rebondir.
"Je n’ai pas besoin de tout contrôler"
Accepter que certaines choses échappent à notre emprise est un signe de force. Les personnes résilientes savent lâcher prise sur ce qui ne dépend pas d'elles et se concentrer sur ce qu'elles peuvent réellement changer.
"Chaque problème a une solution, même si je ne la vois pas encore"
Quand une difficulté surgit, l’émotion prend souvent le dessus, empêchant de voir clair. Se répéter que la solution finira par émerger aide à garder l'esprit ouvert et à chercher activement des issues.
"J’ai le droit de me reposer et de prendre soin de moi"
La force ne réside pas uniquement dans l’action. Parfois, faire une pause, se recentrer et écouter ses besoins est la meilleure chose à faire pour repartir plus fort.
"Un pas après l’autre, je finirai par avancer"
Face à un problème écrasant, il est facile de se sentir paralysé. Se rappeler que chaque petit pas compte aide à ne pas se décourager et à progresser doucement mais sûrement.
Les pensées que nous entretenons influencent directement notre état d'esprit et notre capacité à surmonter les épreuves. Adopter un discours intérieur bienveillant et motivant est une des clés de la résilience. Alors, la prochaine fois que tout va mal, choisissez soigneusement vos mots… ils peuvent tout changer.
Découvrez maintenant « Mon challenge puissance mentale » et apprenez comment transformer votre vie en 5 minutes par jour et 7 choses que les personnes avec un gros mental se répètent chaque jour.
