Humeurs

10 choses que vous ne devriez plus faire après 40 ans (et quoi faire à la place)

06 février 2025 - 11 : 31
par Mylène

Passer le cap des 40 ans, c’est un peu comme entrer dans un nouveau chapitre de sa vie. On a plus d’expérience, plus de confiance en soi… mais aussi plus de responsabilités, un métabolisme qui change et des priorités qui évoluent. Pour profiter pleinement de cette décennie et des suivantes, voici quelques habitudes à laisser derrière soi – et des alternatives pour se sentir mieux, en meilleure santé et plus épanoui.

Liste des choses à ne plus faire après 40 ans

1. Ignorer les signaux de votre corps

Pourquoi arrêter ? Après 40 ans, le corps récupère moins vite et les petits bobos peuvent vite se transformer en douleurs chroniques si on les néglige.

À faire à la place : Écoutez-vous ! Une fatigue persistante, des douleurs articulaires ou un stress constant sont des signaux à ne pas ignorer.

2. Faire l'impasse sur les bilans de santé

Pourquoi arrêter ? La prévention est clé pour vieillir en bonne santé. Certains problèmes (cholestérol, tension, diabète…) peuvent s’installer sans symptômes évidents.

À faire à la place : Programmez un bilan complet tous les ans et surveillez votre alimentation et votre activité physique.

3. Négliger son sommeil

Pourquoi arrêter ? Le manque de sommeil accélère le vieillissement, augmente le stress et favorise la prise de poids.

À faire à la place : Priorisez des nuits de qualité : couchez-vous à heures fixes, éloignez les écrans et adoptez une routine relaxante avant le coucher.

4. Rester dans des relations toxiques

Pourquoi arrêter ? À 40 ans, on n’a plus de temps à perdre avec des personnes qui nous épuisent émotionnellement.

À faire à la place : Faites le tri dans votre entourage et entourez-vous de personnes bienveillantes et inspirantes.

5. Manger comme à 20 ans

Pourquoi arrêter ? Le métabolisme ralentit et les excès alimentaires se ressentent davantage sur la silhouette et l’énergie.

À faire à la place : Adoptez une alimentation plus équilibrée, riche en protéines, fibres et bons lipides, sans tomber dans les régimes drastiques.

6. Faire passer tout le monde avant soi

Pourquoi arrêter ? Se sacrifier pour les autres peut mener à un épuisement mental et physique.

À faire à la place : Apprenez à dire non et accordez-vous des moments rien que pour vous, sans culpabiliser.

7. Reporter ses rêves et projets

Pourquoi arrêter ? Il n’est jamais trop tard pour changer de carrière, voyager ou se lancer dans une passion.

À faire à la place : Faites une liste de vos envies et commencez à réaliser vos rêves, même à petits pas.

8. Négliger l’activité physique

Pourquoi arrêter ? Le corps a besoin de mouvement pour rester en forme et éviter les douleurs musculaires et articulaires.

À faire à la place : Marchez plus, testez des activités douces (yoga, natation, musculation) et trouvez un sport qui vous plaît.

9. Se soucier du regard des autres

Pourquoi arrêter ? À 40 ans, on a assez d’expérience pour savoir ce qui nous rend heureux(se).

À faire à la place : Assumez vos choix, affirmez votre personnalité et vivez pour vous, pas pour plaire aux autres.

10. Accumuler du stress inutile

Pourquoi arrêter ? Le stress chronique a un impact sur la santé mentale et physique.

À faire à la place : Apprenez à lâcher prise, méditez, faites des activités qui vous détendent et relativisez les petits tracas du quotidien.

Passer le cap des 40 ans, c’est l’occasion idéale pour se recentrer sur l’essentiel et adopter des habitudes qui nous rendent plus heureux et en meilleure santé. Alors, lesquelles de ces résolutions allez-vous prendre ?

Découvrez maintenant la céréale idéale à intégrer après 40 ans pour booster votre métabolisme et affiner votre silhouette.

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Mylène
Je suis Mylène, blogueuse, beauty addict, Rédactrice en Chef du webzine So Busy Girls et maman de 2 petits bouts. Et fana de chocolat. Et de bons polars. On avait dit "courte description" ?! Ah oui, j'ai oublié de dire que j'étais très (très très) bavarde...!