Il y a de nombreuses bonnes raisons de faire du sport puisque toute activité physique offre d'innombrables avantages pour la santé et le bien-être. Que ce soit pour être en bonne santé, pour avoir un corps musclé ou tout simplement pour se sentir bien, nous sommes bien obligés de reconnaître que faire du sport a des bienfaits évidents.
Mais ce que vous ne saviez peut-être pas, c'est que le sport que vous rendre plus beau. Si si, je vous assure ! Et ça s'explique entre autres parce que le sport permet d'avoir une belle peau et des cheveux en meilleure santé.
Lisez vite la suite pour découvrir tous les bienfaits beauté du sport :
Un teint instantanément plus lumineux
Quand nous faisons du sport, notre rythme cardiaque s'accélère, ce qui favorise notre circulation sanguine. Cette amélioration de la circulation sanguine permet à nos cellules, en particulier celles de notre peau, de recevoir plus d'oxygène, ce qui se traduit par un teint instantanément plus lumineux.
Moins de rides
Faire du sport permet de diminuer notre taux de cortisol qui est l' hormone du stress.
Or, plus notre taux de cortisol est élevé, plus notre peau produit du sébum et plus on a donc de chance d'avoir des boutons d’acné.
Un taux de cortisol trop élevé peut également diminuer la production de collagène ce qui peut conduire à augmenter les rides et avoir une peau moins élastique.
Inversement, faire du sport favorise la production de collagène ce qui permet de garder une peau ferme et souple.
Moins de boutons d’acné
Comme on l'a dit plus haut, pratiquer une activité physique régulière stimule la circulation sanguine.
La peau est ainsi mieux oxygénée et le corps peut éliminer plus efficacement les toxines.
Par ailleurs, quand on transpire pendant l'effort, cela purifie naturellement les pores.
Faire du sport permet donc de corriger les déséquilibres hormonaux qui sont à l'origine de l’acné chez l’adulte.
Pour profiter de tous les bénéfices de l’activité physique sur votre peau, il faut en revanche toujours veiller à se démaquiller avant de faire du sport et nettoyer son visage juste après l'exercice.
Évitez à tout prix de faire du sport tout en étant maquillée pour ne pas risquer d'avoir des boutons d'acné après votre séance.
De plus beaux cheveux
Comme la circulation sanguine est stimulée, les cheveux sont plus forts et en meilleure santé car le sang est mieux oxygéné et plus riche en nutriments au niveau des follicules capillaires et cela favorise la croissance des cheveux.
Par ailleurs, faire du sport et un excellent moyen de diminuer son stress ce qui signifie qu'on aura moins de chance d'avoir des cheveux cassants ou fragiles.
Tous les sports feront du bien à votre peau et à vos cheveux car bouger plus favorise la circulation sanguine et diminue le stress.
Privilégier un effort régulier pour encore plus de bienfaits
Pour profiter pleinement des bienfaits beauté du sport, essayez de varier vos exercices régulièrement. L'objectif est de pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique modérée chaque jour, que l'on peut évidemment compléter par des activités douces comme le yoga ou la marche trois fois par semaine. Cette routine régulière vous permettra de rapidement constater les bienfaits sur votre peau et vos cheveux.
Le sport ne fait donc pas seulement des merveilles pour notre santé physique, il a également un impact positif sur notre atout beauté. Un teint éclatant, moins de rides, moins d'acné et des cheveux plus brillants sont autant de raisons de nous motiver à inclure l'exercice physique dans notre routine quotidienne.
Pensez-y ! Enfilez vos baskets à chaque fois que vous le pouvez et découvrez par vous-même les bienfaits de l'activité physique sur votre apparence. Quelque chose me dit que vous ne jurerez bientôt plus que par ça !
Découvrez maintenant 15 bonnes raisons de faire du sport (et non, maigrir ne fait pas partie de cette liste) et pourquoi vous devriez faire du sport le soir plutôt que le matin (si si !).
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