Vous avez envie de boire un verre pour l'apéro ou pendant le repas mais vous voulez garder la ligne ? Sachez qu'il est même possible de faire un régime et de s'accorder un ou deux petits verres de temps à autre tout en continuant à maigrir, à condition par contre de choisir les bons alcools. Vous vous demandez quels sont les alcools les moins caloriques ou quel apéro choisir pour ne pas grossir ?
Voici tout ce que vous devez savoir pour faire le bon choix :
Le cidre est l'alcool le moins calorique
L'alcool le moins calorique est le cidre brut qui contient 30 kcal pour 10 cL.
Le champagne
Le champagne contient 80 kcal pour une coupe de 10 cL, et il paraît que boire du champagne fait disparaître la cellulite.
Ca permet donc de faire d'une pierre deux coups !
Le vin
Le vin blanc et le vin rouge ont presque la même teneur calorique puisqu'il faut compter environ 110 kcal pour un verre de 15 cL de vin blanc et 105 kcal pour un verre de vin rouge.
En revanche, méfiez-vous des vins liquoreux qui peuvent monter jusqu'à 160 kcal par verre et limitez l'ajout de liqueurs comme la crème de cassis du kir qui est très sucrée – un seul verre de kir de 15 cL vous coûtera par exemple 225 kcal.
La bière
Ne pensez pas que vous pouvez boire autant de bière que vous voulez parce que c'est peu calorique, car même si boire de la bière serait bon pour la santé, la bière est tout de même un faux ami !
Une pinte peut en effet contenir jusqu'à 178 kcal et 10 grammes de sucre donc mieux vaut éviter de boire bière sur bière.
Et si vous le pouvez, misez plutôt sur la bière blanche, qui est moins alcoolisée et donc moins calorique.
Les alcools forts
Mieux vaut limiter la consommation des alcools forts qui ont une teneur en alcool élevée.
Il faut compter environ :
- 87 kcal pour 4 cL de whisky (et encore plus de calorie si vous ajoutez du Coca, donc mieux vaut le boire pur, surtout quand on sait à quel point le soda est mauvais pour la santé), et autant de calories dans 4 cL de rhum, de vodka et de tequila
- 99 kcal dans 4 cL de gin
- 100 kcal pour 4 cL de calvados
- 130 kcal pour 4 cL de Ricard
- 192 kcal dans un verre de 4 cL de cognac
Les cocktails
Il faut se méfier de certains cocktails très sucrés qui masquent le goût de l'alcool, car on boit en un seul verre une grande quantité d'alcool et de sucre et cela peut représenter beaucoup de calories (surtout qu'on est souvent tenté de se resservir ensuite !).
Pour vous donner une petite idée, 1 margarita représente 139 kcal, 1 mojita 159 kcal et 1 gin fizz 144 kcal.
Mais si vous avez envie d'un bon cocktail, testez vite ces 5 cocktails au top pour votre prochain apéro.
Découvrez maintenant ce qui arrive à votre corps quand vous arrêtez de boire de l'alcool et les 5 aliments à ne surtout pas manger avant une soirée arrosée !
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