Manger sainement est souvent plus facile l'été car quand il fait chaud, on a tendance à instinctivement se tourner vers des salades ou des crudités.
En revanche, pour les encas, c'est un peu différent car on a plus de mal à résister aux glaces – même si on sait que, quoi qu'il arrive, on ne devrait jamais manger le bout du cornet – aux milkshakes et aux smoothies frais et rafraîchissants comme cette recette de smoothie mangue coco.
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Unsplash - Naveed Pervaiz
Même s'il vaut mieux éviter de boire des boissons fraîches quand il fait chaud, la tentation est tout de même bien là !
Pour finir votre repas sur une note sucrée et rafraîchissante sans faire de mal à votre ligne, vous pouvez tester l'un de ces 8 desserts peu caloriques ou miser sur l'un de ces six fruits d'été qui ont moins de 10 grammes de sucre par portion de 85 grammes de fruits.
Ce sont également des fruits parfaits si vous voulez vous préparer de l'eau aromatisée :
| Pour 85g de fruit | Nombre de calories | Teneur en sucre |
|---|---|---|
| Pamplemousse | 36 | 5,9g |
| Myrtilles | 49 | 8,4g |
| Fraises | 27 | 4,1g |
| Framboises | 44 | 3,7g |
| Mûres | 37 | 4,2g |
| Abricots | 42 | 7,8g |
Pensez-y la prochaine fois que vous cherchez un dessert ou un encas léger !
Découvrez maintenant les 10 aliments les moins caloriques et ces 7 aliments pour se régaler tout l’été sans prendre un gramme.
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