Lorsqu’une canicule s’installe, on regarde souvent d’abord les températures de l’après-midi. Pourtant, un autre élément peut rendre la chaleur beaucoup plus difficile à supporter : les nuits trop douces ou trop chaudes, qui empêchent le corps de récupérer correctement.
Ce mardi 26 mai 2026, huit départements sont placés en vigilance orange canicule : le Finistère, l’Ille-et-Vilaine, la Loire-Atlantique, le Maine-et-Loire, la Manche, la Mayenne, le Morbihan et la Vendée. Dans ces territoires, la chaleur doit être surveillée sur toute la journée, mais aussi après le coucher du soleil.
Le problème d’une nuit chaude, c’est qu’elle laisse peu de répit. Le logement refroidit moins, le sommeil devient plus léger et l’organisme n’a pas le temps de faire redescendre la fatigue accumulée pendant la journée.
Chez les personnes âgées, les enfants ou les personnes fragiles, cette absence de récupération peut peser rapidement. Même sans exposition prolongée au soleil, un appartement trop chaud peut suffire à provoquer une sensation d’épuisement. C’est pour cela qu’il ne faut pas attendre l’après-midi pour agir. Fermer les volets en journée, aérer très tôt le matin ou tard le soir et éviter de faire entrer l’air chaud sont des gestes simples mais essentiels.
Il est aussi conseillé de boire régulièrement, y compris le soir, sans attendre d’avoir soif. La déshydratation peut s’installer discrètement, surtout lorsque l’on transpire peu ou que l’on pense ne pas avoir fait d’effort particulier. Cette vigilance orange rappelle donc une chose importante : la canicule ne se joue pas seulement au moment du pic de chaleur. Elle se joue aussi dans la durée, dans les logements et dans la capacité du corps à récupérer entre deux journées chaudes.
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