Pour la majorité des Français, le passage à l’heure d’été 2026 provoque déjà une fatigue notable. Mais pour certains profils, cette transition est encore plus brutale. C’est notamment le cas des travailleurs de nuit, dont le rythme biologique est déjà fragilisé par des horaires décalés.
Dans la nuit du 29 mars, le passage de 2 heures à 3 heures du matin a supprimé une heure entière. Pour un salarié travaillant de nuit, cela signifie une nuit encore plus courte, mais surtout un dérèglement supplémentaire d’un organisme déjà mis à rude épreuve.
Le travail de nuit perturbe naturellement le rythme circadien. Le corps est contraint de rester actif à des moments où il devrait normalement se reposer. Ce décalage constant fragilise la qualité du sommeil et rend l’adaptation à un changement d’heure encore plus difficile. Après le passage à l’heure d’été, ces travailleurs doivent composer avec une double contrainte : un rythme déjà désynchronisé et une heure en moins à intégrer. Résultat : une fatigue accrue, une baisse de vigilance et des difficultés à récupérer.
Les conséquences peuvent être importantes, notamment dans les métiers où la concentration est essentielle. Dans le secteur de la santé, de la sécurité ou des transports, une baisse de vigilance peut avoir des répercussions directes sur la sécurité. Ce qui rend la situation encore plus complexe, c’est que ces travailleurs ne peuvent pas toujours adapter leur rythme facilement. Leurs horaires sont souvent fixes, et les contraintes professionnelles limitent leur capacité à récupérer.
Les spécialistes du sommeil recommandent, dans la mesure du possible, de maintenir des horaires réguliers et de s’exposer à la lumière naturelle dès le réveil. Mais pour les travailleurs de nuit, ces conseils sont parfois difficiles à appliquer. Le passage à l’heure d’été met ainsi en lumière une réalité souvent méconnue : certaines populations subissent de plein fouet les effets du changement d’heure, bien plus que le reste de la population.
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