Le lundi 19 janvier 2026 s’impose pour beaucoup comme une journée particulière, non pas à cause d’un événement précis, mais parce qu’elle met en lumière un malaise diffus : une fatigue mentale et physique qui s’est installée progressivement depuis le début de l’hiver.
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Ce ressenti est souvent associé au Blue Monday, ce troisième lundi de janvier devenu un repère émotionnel collectif.
Ce qui marque ce jour-là, c’est la sensation que le temps s’étire sans offrir de respiration. Les semaines se succèdent depuis la reprise de janvier, sans perspective immédiate de pause ou de renouveau. Les vacances semblent encore lointaines, le printemps hors d’atteinte, et les journées restent courtes. Cette impression de stagnation contribue fortement à la lassitude ressentie.
Le Blue Monday a été popularisé en 2005 par Cliff Arnall, qui évoquait une combinaison de facteurs propres à cette période de l’année. Si cette approche n’a jamais été validée scientifiquement, elle décrit néanmoins une réalité vécue : celle d’un moment où la fatigue accumulée devient plus perceptible.
Le lundi 19 janvier agit aussi comme un miroir de notre rapport à la performance. Le mois de janvier est souvent associé à des objectifs ambitieux, à une injonction implicite à repartir sur de nouvelles bases. Lorsque les résultats tardent à se manifester, un décalage se crée entre les attentes et la réalité. Cette dissonance peut générer un sentiment de découragement, voire d’usure morale.
Ce ressenti est d’autant plus marqué que l’hiver impose un rythme biologique différent. Le manque de lumière perturbe les cycles naturels, impactant l’énergie, la concentration et le sommeil. Le corps ralentit, mais le quotidien continue d’exiger un niveau élevé d’engagement. Le lundi 19 janvier cristallise alors ce décalage entre les besoins physiologiques et les contraintes imposées.
Plutôt que de voir cette journée comme une fatalité, elle peut être comprise comme un signal. Un rappel que la fatigue n’est pas un échec, mais une information à prendre en compte. Ce lundi révèle moins une faiblesse individuelle qu’un besoin collectif de réajustement, propre à cette période de l’année.
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