Le lundi 19 janvier 2026 ne se distingue pas par un événement particulier, et pourtant, il s’impose comme une journée ressentie plus lourdement que les autres.
Ce n’est pas un hasard si ce troisième lundi de janvier est associé au Blue Monday, une date qui revient chaque année comme un point bas émotionnel pour de nombreuses personnes. Ce qui pèse ce jour-là tient avant tout à un enchaînement précis de facteurs liés au calendrier.
À cette période de l’année, les fêtes sont déjà loin. Le corps a repris un rythme soutenu depuis plusieurs semaines, sans perspective immédiate de pause. Les vacances d’hiver restent éloignées, le printemps paraît encore inaccessible, et les journées sont toujours très courtes. Le manque de lumière naturelle agit directement sur l’énergie et la concentration, rendant chaque effort plus coûteux qu’à l’accoutumée.
Le lundi 19 janvier arrive aussi à un moment charnière sur le plan mental. Les bonnes résolutions formulées début janvier sont déjà mises à l’épreuve. Pour beaucoup, certaines ont été abandonnées, d’autres peinent à s’installer durablement. Cette prise de conscience, souvent silencieuse, peut générer une forme de frustration ou de déception personnelle, même chez les profils les plus motivés.
Le concept de Blue Monday a été popularisé en 2005 par Cliff Arnall, qui avait avancé l’idée que la combinaison de la météo, des contraintes financières, du niveau de motivation et du manque de luminosité rendait ce lundi particulièrement difficile. Bien que cette théorie ne repose sur aucun fondement scientifique solide, elle décrit néanmoins une réalité vécue par beaucoup à cette période précise.
Le calendrier joue également un rôle psychologique important. Le mois de janvier est souvent perçu comme long, exigeant et peu gratifiant. Les efforts fournis ne produisent pas encore de résultats visibles, qu’ils soient personnels, professionnels ou physiques. Le lundi 19 janvier concentre ainsi une fatigue cumulative, bien plus qu’il ne la provoque réellement.
Cette journée agit comme un révélateur. Elle met en lumière une lassitude déjà présente, amplifiée par le rythme hivernal. Comprendre ce mécanisme permet de relativiser ce ressenti et de ne pas l’interpréter comme un signe de faiblesse individuelle, mais comme une réaction normale à une période exigeante du calendrier.
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