Depuis quelques années, la coupe menstruelle ou cup menstruelle séduit de plus en plus de femmes. Face aux serviettes hygiéniques et aux tampons jetables, elle s'impose comme une alternative plus économique, écologique et respectueuse du corps. Pourtant, certaines hésitations persistent, notamment en raison du manque d’informations sur son utilisation et ses avantages réels. Voici ce que vous devez savoir sur cette alternative intéressante aux protections classiques :
Une solution économique et durable
Contrairement aux protections jetables qui nécessitent un achat régulier, la coupe menstruelle représente un investissement unique qui peut durer plusieurs années. Son coût initial est vite amorti : en moyenne, une cup menstruelle coûte entre 15 et 30 euros et peut être utilisée pendant 5 à 10 ans si elle est bien entretenue. Cela permet d'économiser plusieurs centaines d’euros sur le long terme.
De plus, la production de déchets liés aux menstruations est considérablement réduite. En effet, une personne menstruée utilise environ 11 000 protections jetables au cours de sa vie, contre une poignée de coupes menstruelles. En optant pour cette solution, chaque utilisatrice contribue activement à la réduction des déchets plastiques et chimiques.
Un choix respectueux du corps
Les protections jetables contiennent souvent des substances chimiques, des parfums et des agents blanchissants qui peuvent être irritants pour la flore vaginale. À l’inverse, la coupe menstruelle est généralement fabriquée en silicone médical, un matériau hypoallergénique qui respecte l’équilibre naturel du vagin. Elle n’absorbe pas les fluides mais les recueille, ce qui permet d’éviter le dessèchement des muqueuses et les irritations.
De plus, son utilisation est sûre : si elle est vidée et nettoyée correctement, elle réduit considérablement les risques d’infections et de syndrome du choc toxique (SCT), souvent associés à l’usage prolongé des tampons.
Facile d’utilisation après une courte adaptation
L’un des principaux freins à l’adoption de la coupe menstruelle est la peur de ne pas savoir l’insérer ou la retirer correctement. Pourtant, avec un peu de pratique, son utilisation devient aussi simple que celle d’un tampon.
Pour l’insérer, il suffit de la plier et de l’introduire dans le vagin où elle se déploie et forme un léger effet ventouse qui empêche les fuites. Elle peut être portée jusqu’à 12 heures d’affilée, en fonction du flux menstruel. Pour la retirer, il faut pincer la base afin de libérer l’effet ventouse, puis la vider et la rincer avant de la remettre en place.
Il existe différentes tailles et formes de coupes menstruelles, ce qui permet de trouver celle qui convient le mieux à chaque morphologie et intensité de flux. On trouve aujourd'hui des modèles variés adaptés aux débutantes comme aux utilisatrices expérimentées.
Un impact positif sur l’environnement
L’empreinte écologique des protections hygiéniques jetables est lourde. Elles sont composées en grande partie de plastique et mettent des centaines d’années à se décomposer. En revanche, une coupe menstruelle, bien entretenue, permet de réduire considérablement ces déchets.
D’après une étude de l’Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie (ADEME), l’impact écologique d’une coupe menstruelle est 90 % moins élevé que celui des protections jetables. Elle nécessite moins de ressources pour sa fabrication et ne génère pratiquement aucun déchet sur plusieurs années.
Une option compatible avec toutes les activités
La coupe menstruelle offre une grande liberté de mouvement. Elle reste en place quelles que soient les activités pratiquées : sport, natation, yoga ou encore randonnée. Contrairement aux tampons, elle ne s’imbibe pas d’eau lors de la baignade et reste discrète sous les vêtements.
De plus, elle permet de ne pas avoir à se soucier de son changement pendant plusieurs heures, ce qui est particulièrement pratique pour celles qui ont des journées chargées.
7 bonnes raisons de passer à la coupe menstruelle
Si vous hésitiez encore, voici les différentes bonnes raisons de laisser tomber les protections hygiéniques jetables et de tester la coupe menstruelle :
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Économie : une coupe menstruelle coûte bien moins cher sur le long terme que les protections jetables.
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Écologie : elle permet de réduire considérablement les déchets plastiques et chimiques.
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Confort : une fois bien positionnée, elle se fait totalement oublier.
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Respect du corps : sans produits chimiques, elle protège la flore vaginale.
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Praticité : elle peut être portée jusqu'à 12 heures sans risque de fuite.
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Polyvalence : elle est adaptée à toutes les activités, y compris la baignade.
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Discrétion : aucune sensation d'humidité ou d'odeur désagréable.
Bien entretenir sa coupe menstruelle
Pour garantir une utilisation sûre et prolonger la durée de vie de sa coupe menstruelle, quelques précautions sont à prendre :
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Stérilisation : avant et après chaque cycle, il est recommandé de faire bouillir la coupe menstruelle pendant 5 minutes pour éliminer toute bactérie.
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Nettoyage quotidien : entre deux utilisations, il suffit de la rincer à l’eau claire et de la laver avec un savon doux sans parfum.
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Stockage : il est préférable de la conserver dans une pochette en coton plutôt que dans un contenant hermétique, afin d’éviter la prolifération bactérienne.
Une révolution menstruelle en marche
Adopter la coupe menstruelle, c’est ainsi faire le choix d’une protection hygiénique plus respectueuse de son corps, de son budget et de l’environnement qui permet en plus de mieux vivre ses règles. Malgré les appréhensions que l'on peut souvent avoir au départ, elle s’impose progressivement comme une alternative incontournable aux protections classiques et ses nombreux avantages font très vite oublier les petites hésitations que l'on pouvait peut-être avoir au début.
Pensez-y si vous en avez assez de dépenser une petite fortune dans des protections hygiéniques jetables, que vous souhaitez diminuer votre empreinte écologique facilement ou encore que vous voulez tout simplement prendre soin de votre santé.
La plupart des femmes qui sont passées à la coupe menstruelle en témoignent : c'est un changement d'habitude que l'on peut faire très vite, et une fois qu'on a testé, on n'a généralement jamais envie de revenir en arrière !
