Découvrir une infidélité peut être une épreuve difficile, mais certains couples choisissent de surmonter cette crise ensemble. Voici quelques pistes à explorer pour reconstruire la confiance et repartir sur de nouvelles bases.
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Unsplash - Manuel Meurisse
1. Avoir une discussion honnête
Un dialogue franc est essentiel. L’infidèle doit expliquer ce qui s’est passé, tandis que l’autre partenaire peut poser des questions pour mieux comprendre. Même si cela est douloureux, la transparence est la première étape vers la reconstruction.
2. Prendre du recul
Il peut être utile pour chaque partenaire de prendre du temps pour réfléchir, loin des tensions. Ce moment permet de clarifier ses émotions et de déterminer si chacun est prêt à s’investir dans la relation.
3. Consulter un thérapeute de couple
Faire appel à un professionnel peut aider à ouvrir un dialogue constructif et à explorer les causes sous-jacentes de l’infidélité. Les séances offrent également des outils pour mieux communiquer.
4. Reconstruire la confiance progressivement
La confiance ne se rétablit pas du jour au lendemain. Il faut que l’infidèle montre des signes concrets d’engagement (comme une transparence totale sur ses actions) et que le partenaire blessé apprenne à rouvrir son cœur, étape par étape.
5. Établir des règles claires pour l’avenir
Redéfinir les attentes au sein du couple est une étape importante. Par exemple, certains choisissent de fixer des limites sur les interactions sociales ou professionnelles pour éviter des malentendus.
6. Renouer avec les moments de complicité
Sortir ensemble, partager des expériences positives ou même revisiter les lieux où l’amour a commencé peut raviver les sentiments. Ces moments aident à reconstruire les bases émotionnelles du couple.
7. Apprendre à pardonner
Le pardon est un processus qui demande du temps. Il ne s’agit pas d’oublier ou de minimiser ce qui s’est passé, mais de choisir de ne pas laisser cette douleur diriger la relation à l’avenir.
8. Examiner les causes sous-jacentes
L’infidélité est parfois le symptôme de problèmes plus profonds dans la relation. Identifier et résoudre ces difficultés peut renforcer le couple et prévenir des crises similaires.
9. Travailler sur soi individuellement
Chaque partenaire peut bénéficier d’une réflexion personnelle ou d’un accompagnement individuel pour mieux gérer ses émotions, ses attentes et son rôle dans la relation.
10. Décider ensemble de la suite
Enfin, après avoir exploré ces pistes, il est essentiel de décider si l’on souhaite continuer ensemble ou non, redéfinir certaines règles au sein du couple ou au contraire que cet évènement ne peut finalement pas être surmonté et signe la fin définitive de la relation. Cette décision doit être prise à deux, en considérant ce qui est le mieux pour chacun, sans que l'un ne doit censurer ses propres sentiments ou émotions.
Une infidélité n'est jamais un évènement facile à surmonter pour un couple, surtout quand l'un le découvre bien après le début de la relation extra-conjugale, mais beaucoup de couples y arrivent, à condition de se laisser le temps de le digérer et de reconstruire une relation saine et de confiance.
Découvrez maintenant pourquoi l'infidélité fait aussi mal et 5 conseils pour s'en remettre une bonne fois pour toutes et pourquoi les couples formés suite à une infidélité seraient moins investis et moins heureux que les autres.
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