Vous cherchez à prendre de meilleures habitudes quotidiennes pour adopter une bonne hygiène de vie ? Dans ce cas, pourquoi ne pas tout simplement décider de se réunir plus souvent pour partager des moments de qualité avec ses proches et saisir chaque occasion de faire la fête avec les personnes que l'on aime ?
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Parmi les 10 résolutions les plus prises en 2024 par les Français, celle qui remporte le plus de suffrages est de loin le fait de prendre soin de soi. Et cela va peut-être vous étonner, mais l'une des façons les plus agréables et les plus efficaces de prendre soin de sa santé physique et mentale est tout simplement de... faire la fête avec ses proches !
Faire la fête avec ses proches booste le bien-être et le niveau de bonheur
Rassurez-vous : pas besoin d'attendre Noël pour pouvoir profiter de tous ces bienfaits, car toutes les célébrations (les anniversaires, les mariages, les réunions de famille) qui favorisent la positivité et se font sous le signe du partage et des bons moments passés avec sa famille ou ses amis font du bien au moral mais aussi à notre santé physique.
C'est une nouvelle étude publiée le 1er décembre dernier dans le Journal of Public Policy & Marketing qui l'explique : les évènements centrés sur le partage et la positivité renforceraient en effet le sentiment d'appartenance et de bien-être. Une personne aussi bien entourée lors de réunions de famille régulières ou de moments de qualité entre amis ressent un soutien social beaucoup plus fort, ce qui la rend convaincue que les autres seront là pour elle en cas de besoin si un évènement négatif survient dans sa vie.
Se sentir soutenu par ses proches rend plus heureux, moins stressé et plus apaisé, ce qui a des conséquences directes sur notre état de santé mentale mais aussi physique.
Les réunions virtuelles elles aussi efficaces
Si vous habitez loin de votre famille et de vos amis, rassurez-vous, car vous pouvez tout à fait profiter de tous ces avantages en participant régulièrement à des rassemblements virtuels, qui peuvent générer des sentiments de bien-être équivalents, à condition :
- de marquer un événement positif
- de partager une consommation (boire un chocolat chaud, manger une part de gâteau ou prendre un apéro, peu importe) avec d'autres personnes
- faire volontairement l'effort de reconnaître les réalisations positives des autres
C'est ce dernier point clé qui fait toute la différence entre des anniversaires ou des évènements un peu anonymes, où l'on partage certes un verre ou un repas ensemble dans une ambiance festive, mais où l'on ne se concentre finalement pas vraiment sur le positif en faisant preuve de bienveillance et de présence les uns pour les autres.
Les bienfaits des fêtes à long terme
Faire la fête avec ses proches et ses amis a donc beaucoup d'avantages, puisqu'on se sent instantanément plus joyeux, soutenu et apaisé, mais aussi sur le plus long terme, car les personnes qui ont bien profité d'un évènement festif en famille ou entre potes auront naturellement plus tendance à participer à d'autres évènements collectifs, et à favoriser les moments de partage et d'entraide avec les autres.
L'étude révèle que ces personnes seront alors beaucoup plus disposées à donner de leur temps ou à faire un don pour une bonne cause, et plusieurs études ont justement démontré que les personnes altruistes étaient de manière générale beaucoup moins matérialistes et bien plus heureuses.
Une étude de 2019 et publiée dans le revue Healthy Psychology avait même révélé que faire la fête avec ses proches décuplait notre bien-être et notre niveau de bonheur en augmentant notre sentiment de soutien social, qui contribue directement à affaiblir la présence de protéines C-réactive, un marqueur de l'inflammation, ce qui s'avère extrêmement bénéfique pour la santé physique sur le long terme.
Si vous ne deviez prendre qu'une seule bonne résolution cette année, ce serait donc tout simplement de... prévoir de plus faire la fête avec les personnes que vous aimez ! Pourquoi ne pas planifier votre prochaine réunion festive pour profiter d'un bon moment tous ensemble, et de ce boost de bien-être et de bonheur ? On vous l'avait bien dit : il n'a jamais été aussi facile et amusant de prendre soin de sa santé physique et mentale...
Découvrez maintenant pourquoi rire avec ses amis rendrait plus heureux que de se marier ou partir en vacances.
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