Vous l'avez très certainement déjà vécu : vous avez beau être totalement le mood, avec un niveau d'excitation particulièrement élevé, l'envie de profiter d'un bon moment (seule ou à deux) et de lâcher totalement prise, votre corps ou plutôt votre esprit (et donc votre corps, puisque l'un a un impact direct sur l'autre) ne l'entendent pas du tout de cette oreille.

Unsplash - Claudia Love

Il est tout à fait naturel de nous rendre compte que notre esprit vadrouille et papillonne, passant d'une pensée à l'autre sans nécessairement de lien entre elles, quand on essaye de se détendre, surtout si l'on vient de terminer une période de concentration intense. Lorsque nous fixons toute notre attention sur une seule chose et que nous nous attelons à une tâche bien précise, notre esprit reste focus et parvient généralement à mettre les pensées perturbatrices de côté.

Mais lorsque nous nous accordons enfin une pause pour faire autre chose, c'est justement le contraire : toutes les pensées, tâches, corvées que nous avions mises de côté pendant cette période de concentration intense resurgissent de manière totalement anarchique, et généralement au moment où on l'attend le moins... si cela a parfois du bon, car cela permet de faire le point et de ne rien oublier d'important, c'est en revanche bien dommage quand cela signifie qu'on reste en état d'alerte et que ces pensées incessantes nous empêchent de lâcher prise et donc de prendre du plaisir.

Heureusement, il y a plein de choses que vous pouvez faire pour éviter que ce doux moment ne soit gâché et que votre esprit ne vous semble trop envahissant. Vous pouvez par exemple :

Faire le point juste avant une session galipettes

Si vous savez déjà que vos pensées viendront vous perturber quand vous ferez l'amour, prenez quelques minutes pour faire le point sur votre to do list du jour. Aviez-vous quelque chose à dire à votre partenaire ? Dans ce cas, faites-le avant de démarrer sans vous attarder, puis décidez d'un commun accord d'arrêter les sujets du quotidien pour essayer de vous mettre tous les deux dans un mood beaucoup plus propice.

Eviter les sujets qui fâchent juste avant

Ça semble assez logique, mais on se fait parfois avoir par soi-même : mieux vaut ne pas aborder de sujets qui fâchent, qui relancent un long débat ou qui nécessitent une prise de décision importante car cela pourrait encore une fois casser l'ambiance. Si vous avez une info importante à communiquer à votre partenaire, parlez-en brièvement, puis décidez d'un commun accord d'en reparler calmement plus tard ensemble, quand le contexte s'y prêtera mieux.

Réfléchir à sa liste de courses

Cela vous évitera les « mais au fait, t’as pensé à racheter du PQ ? » qui pourraient être clairement des casseurs d'ambiance, voire limite vexants pour votre partenaire si celui-ci est un peu susceptible. Faites la même chose pour vos idées de menu : prenez quelques minutes pour y réfléchir AVANT.

Faire des to do lists

Si vous avez souvent peur d'oublier des choses importantes, investissez dans quelques carnets ou post it et faites-vous des listes de tâches en prenant soin de tout noter dès qu'une d'entre elles vous vient à l'esprit.

Créer un environnement propice à la détente

L'environnement joue un grand rôle dans l'agitation (ou la sérénité) de notre esprit : essayez de ranger la chambre juste avant votre câlin à deux (ou solo) pour que vos yeux ne risquent pas de se poser sur un vêtement à repasser, une brosse à nettoyer, une crème à racheter ou un document à traiter. Pensez aussi à tamiser les lumières, à mettre une musique douce ou à allumer une bougie parfumée pour vous créer un cocon réconfortant qui vous aidera à couper et à penser à tout autre chose.

Se concentrer sur ses sensations

Cela peut être un véritable exercice, surtout pour tous ceux qui ont du mal à déconnecter ou à lâcher prise, mais vous concentrer avant tout sur vos sensations, les caresses, les baisers sont la clé pour vous connecter au toucher sans vous laisser interrompre par des pensées intempestives. Petit à petit, en concentrant toute votre attention là-dessus, vous aurez de plus en plus de facilité à vous laisser aller pour vraiment profiter pleinement de ce doux moment.

Découvrez maintenant pourquoi faire l'amour permet de moins grignoter (et c'est prouvé !).

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