Humeurs

5 astuces pour vaincre la flemme pendant le confinement

30 mars 2020 - 13 : 14
par Clémence

Être confiné pendant des semaines est déjà assez difficile, alors s'il faut en plus rester motivé pour travailler, faire son nettoyage de printemps ou faire du sport, c'est encore plus compliqué... mais pas impossible !

Si vous voulez sortir de la flemme et casser le cercle vicieux de vos mauvaises habitudes, lisez vite ce qui suit. Cela devrait vous aider à retrouver plus d'énergie, plus de motivation et à rester actif pour atteindre tous vos objectifs.

1. Se fixer des objectifs simples, réalisables dans la journée, sans se surcharger pour autant. Si votre objectif est long à réaliser, divisez-le en plus petits objectifs réalisables en 20 à 30 minutes. Cela boostera votre motivation et vous donnera envie de continuer jusqu'à avoir atteint votre objectif final.

2. Se lancer sans réfléchir. Une fois que vous avez défini votre objectif, lancez-vous ! Mettez de la musique, retroussez-vous les manches et ne pensez plus à rien d'autre. La seule façon de sortir de la flemme, c'est de commencer.

3. Faire des pauses régulièrement. Pour booster votre motivation et vous encourager à continuer, accordez-vous 10 minutes de pause toutes les 20 à 30 minutes avec une pause plus longue toutes les heures. Pensez à votre prochaine récompense (boire un café, regarder une vidéo YouTube d'un stand-up ou un épisode de série) et ne lâchez rien. Vous aurez tellement envie de profiter de votre récompense que vous aurez envie de travailler d'autant plus vite pour en finir rapidement.

4. Ne pas se comparer aux autres. Peu importe que votre meilleure amie ait fini son nettoyage de printemps en une seule journée, que votre soeur ait préparé du pain maison, 3 gâteaux et de la brioche pour le goûter ou que votre voisin ait réussi à faire une heure de sport hier, le plus important est de vous fixer vos propres objectifs sans chercher à vous comparer aux autres. Mieux vaut vous fixer un objectif plus modeste mais que vous vous sentirez capable de réaliser plutôt qu'un but inatteignable qui minera votre moral et amplifiera encore plus votre flemme car vous serez découragé avant même d'avoir commencé.

5. Être toujours positif. C'est prouvé : les optimistes ont plusieurs super pouvoirs, comme celui d'avoir beaucoup plus de chance que les autres de mener à bien leurs projets. Être positif et optimiste permet en effet d'être naturellement plus serein, plus confiant, de mieux gérer son stress et de lutter plus facilement contre la flemme.

Découvrez tout de suite tous les avantages d'être optimiste et 20 affirmations positives qui vous permettront de vous sentir mieux chaque jour.

Lire aussi :
♥ 6 conseils pour renforcer son mental et avancer malgré les difficultés

 7 choses que vous devriez vous répéter TOUS LES JOURS de votre vie (sans exception)
5 conseils efficaces pour booster son estime de soi

Clémence
Je fais partie de la rédac' SBG, et j'aime écrire, sortir, m'amuser, manger (très important, ça aussi !) et partager. Je vous propose donc régulièrement de découvrir mes derniers coups de <3.