Humeurs

150 jours pour apprendre à vous connaître et vous sentir mieux

03 novembre 2018 - 11 : 31
par Laura

Ecrire est un moyen incroyablement efficace pour diminuer le stress et prendre le temps de réfléchir sur soi-même.

C'est pour cette raison que faire ça 12 minutes chaque jour permet de se libérer efficacement de ses émotions négatives et que prendre l'habitude de réfléchir à un sujet qui vous concerne quelques minutes par jour peut vous aider à mieux vous connaître.

Voici par exemple 150 sujets différents auxquels vous pouvez réfléchir pendant 150 jours.

Vous ne pourrez pas y répondre en un seul mot ou une seule phrase, et c'est tout le but de l'exercice : prenez le temps de réfléchir à une réponse complète, même si ça ne vous prend que quelques minutes.

Vous serez étonné de l'effet que ça a sur vous, sans compter que cela vous permettra de faire le point sur vous même et d'apprendre à mieux connaître :

Jour 1 : Quel a été le moment préféré de votre journée ?

Jour 2 : Le meilleur souvenir que vous avez de cette année.

Jour 3 : Le moment où vous vous êtes senti le plus heureux de votre vie.

Jour 4 : Le jour où vous allez le plus pleuré.

Jour 5 : Votre plus grand regret.

Jour 6 : Ce dont vous êtes le plus fier.

Jour 7 : Écrivez tout ce qui vous passe par la tête pendant 10 minutes.

Jour 8 : Écrivez une lettre pour la personne que vous étiez il y a 5 ans.

Jour 9 : Votre souvenir d'enfance préféré.

Jour 10 : Ce que vous voudriez dire à votre star préférée.

Jour 11 : Où vous aimeriez être dans 20 ans.

Jour 12 : Une anecdote qui vous a marquée.

Jour 13 : Êtes-vous heureux là, maintenant ? Pourquoi ?

Jour 14 : Où iriez-vous si vous pouviez aller n'importe où dans le monde ?

Jour 15 : La première chose que vous feriez si vous gagnez à la loterie ?

Jour 16 : Qu'est-ce que vous aimeriez améliorer chez vous ?

Jour 17 : Vos plus grandes qualités ?

Jour 18 : Quels sont vos objectifs à court et long terme ?

Jour 19 : Ce que vous aimez le plus chez votre moitié ou votre meilleur ami.

Jour 20 : Ce qui vous rend le plus reconnaissant et que vous avez le plus la chance d'avoir.

Jour 21 : La sortie qui vous fait rêver.

Jour 22 : Le métier de vos rêves si l'argent n'était pas un problème.

Jour 23 : Résumez votre vie en un seul paragraphe.

Jour 24 : Qu’est-ce qui ferait que vous avez une vie épanouissante ?

Jour 25 : Le dernier rêve dont vous vous souvenez.

Jour 26 : La nuit la plus folle que vous avez vécue.

Jour 27 : La pire chose que vous avez vécue.

Jour 28 : Votre souvenir le plus embarrassant.

Jour 29 : Une lettre à une personne qui vous a fait du mal.

Jour 30 : Quelle personne avez-vous envie de devenir ?

Jour 31 : Vos plus grandes peurs.

Jour 32 : Qu’est-ce qui vous stresse le plus en ce moment ?

Jour 33 : Racontez votre journée en quelques phrases.

Jour 34 : Inventez une histoire.

Jour 35 : Si vous pouviez changer de vie, le feriez-vous ?

Jour 36 : Ce que vous aimeriez dire à votre premier amour.

Jour 37 : Votre premier baiser.

Jour 38 : La personne que vous aimez le plus au monde.

Jour 39 : Votre définition du bonheur.

Jour 40 : Si vous étiez obligé de perdre l'un de vos cinq sens, lequel choisiriez-vous ?

Jour 41 : Votre cadeau préféré de tous les temps.

Jour 42 Quel super pouvoir choisiriez-vous d'avoir ?

Jour 43 Racontez votre semaine.

Jour 44 Que feriez-vous s’il n’y avait aucune loi ?

Jour 45 Que feriez-vous s'il ne vous restait plus qu'un mois à vivre ?

Jour 46 La chose que vous admirez le plus chez vos amis.

Jour 47 Votre premier amour.

Jour 48 Les derniers mots que vous aimeriez prononcer avant de mourir.

Jour 49 La chose sans laquelle vous ne pourriez pas vivre.

Jour 50 Si vous pouviez changer une seule chose dans votre journée, ce serait quoi ?

Jour 51 Ce que vous aimeriez dire à l'adolescent que vous étiez ?

Jour 52 Le meilleur conseil que vous ayez reçu ?

Jour 53 : Quelles sont vos valeurs ?

Jour 54 La dernière personne devant laquelle vous avez pleuré et pourquoi.

Jour 55 Aimeriez-vous être connu ?

Jour 56 La chose la plus gentille que quelqu'un ait pu faire pour vous.

Jour 57 : Décrivez votre dernière dispute.

Jour 58 Avec qui aimeriez-vous être coincé dans un ascenseur ?

Jour 59 : Ecrivez une lettre de remerciement à quelqu’un.

Jour 60 Qu'est-ce vous ressentez là, tout de suite ?

Jour 61 Qu'est-ce vous feriez si vous pouviez arrêter le temps pendant 24 heures ?

Jour 62 : Quel est votre plus grand défaut ?

Jour 63 Une chose que vous n'avez jamais dite à personne ?

Jour 64 Ce que vous changeriez si vous pouviez refaire vos années collège et lycée.

Jour 65 Comment vous vous présentez quand vous rencontrez une personne pour la première fois ?

Jour 66 : Décrivez ce qu'est le meilleur sentiment au monde, pour vous ?

Jour 67 Le moment où vous avez eu le plus honte ?

Jour 68 Une lettre d'adieu à une personne qui ne mérite pas de faire partie de votre vie.

Jour 69 Comment vous pouvez-vous vous améliorer en tant que conjoint ou ami ?

Jour 70 Votre plus grand but dans la vie ?

Jour 71 Le moment où vous êtes senti le plus en colère ?

Jour 72 Le moment où vous avez eu le plus peur ?

Jour 73 Le pire rencard auquel vous êtes allé ?

Jour 74 Le rencard qui vous a le plus amusé ?

Jour 75 Qu’est-ce que vous feriez si vous étiez la dernière personne vivante sur Terre ?

Jour 76 Pour quelle chose pourriez présenter vos excuses à vos parents ou à votre famille ?

Jour 77 Si vous pouviez effacer un moment de votre vie, ce serait lequel ?

Jour 78 L'objet que vous possédez et qui est le plus important pour vous ?

Jour 79 : Ce que vous avez toujours voulu dire à quelqu'un ?

Jour 80 La chose la plus importante que vous avez apprise dans votre vie ?

Jour 81 Est-ce que vous pensiez avoir la vie que vous avez aujourd'hui ?

Jour 82 Un souvenir que vous n'oublierez jamais ?

Jour 83 Un jour que vous aimeriez oublier ?

Jour 84 Un moment ou une expérience qui a changé votre vie ?

Jour 85 Les choses qui vous rendent heureux.

Jour 86 Sur quel chose avez-vous changé où êtes-vous resté le même que lorsque vous étiez enfant ?

Jour 87 Décrivez votre weekend parfait.

Jour 88Qu’est-ce qui vous met en colère ?

Jour 89 Une chose que vous avez toujours voulu faire.

Jour 90 Les choses que vous prenez pour acquis chaque jour.

Jour 91 La décision la plus difficile que vous ayez eue à prendre.

Jour 92 Un moment où vous vous êtes surpris vous-même.

Jour 93 Le moment vous avez été le plus déçu par quelqu'un d'autre.

Jour 94 Le moment où vous vous êtes senti le plus seul.

Jour 95 La personne à laquelle vous pensez chaque jour.

Jour 96 Une leçon que vous avez apprise grâce à un ami.

Jour 97 Un moment où vous avez aidé quelqu’un.

Jour 98 Si vous aviez trois souhaits, ce serait quoi ?

Jour 99 La chose la plus injuste qui vous est arrivé

Jour 100 Un souvenir qui vous rend heureux.

Jour 101 3 choses que vous emporteriez avec vous en cas d'urgence.

Jour 102 Le moment où vous êtes senti le plus gêné.

Jour 103 3 peurs que vous aimeriez surmonter cette année.

Jour 104 Comment pourriez-vous prendre plus soin de vous ?

Jour 105 La personne la plus chère à votre cœur.

Jour 106 Le plus grand défi que vous ayez eu à relever et comment vous l’avez surmonté ?

Jour 107 De quelle manière certains livres vous touchent.

Jour 108 Votre plus grand objectif pour cette année.

Jour 109 Une qualité ou une compétence que vous aimeriez acquérir et pourquoi ?

Jour 110 Votre souvenir de vacances préféré.

Jour 111 Une personne qui ne fait plus partie de votre vie et pourquoi c'est bien mieux comme ça.

Jour 112 Un secret donc vous aimeriez vous libérer.

Jour 113 La qualité qui vous épate le plus chez l'un de vos collègues.

Jour 114 Les choses gentilles que des gens vous ont dites ou on faites pour vous cette semaine.

Jour 115 La liste des choses que vous pouvez faire pour aider les autres.

Jour 116 3 choses que vous prévoyez de faire cette année.

Jour 117 Qu’est-ce qui sera différent ou identique dans votre vie dans un an ?

Jour 118 Quelle est la définition du succès pour vous ?

Jour 119 Un moment où vous avez appris de votre erreur.

Jour 120 La réussite dont vous êtes le plus fier.

Jour 121 Votre citation préférée.

Jour 122 La liste de vos chansons préférées de tous les temps..

Jour 123 Quelque chose de gentil que quelqu'un vous a dit et qui vous a fait pleurer.

Jour 124 Une personne envers laquelle vous avez été particulièrement reconnaissant cette année.

Jour 125 Le prof dont vous avez appris le plus.

Jour 126 Le dernier fou rire que vous avez eu.

Jour 127 Qu'est-ce qui vous dérange là, tout de suite ?

Jour 128 Quelque chose que vous ne direz jamais à vos parents.

Jour 129 Le plus beau compliment qu'on vous ai fait.

Jour 130 Une bonne habitude que vous voulez prendre.

Jour 131 : Une mauvaise habitude que vous voulez perdre.

Jour 132 Les qualités que vous voulez retrouver chez votre moitié.

Jour 133 Pourquoi vous êtes différent de la personne que vous étiez il y a encore quelques mois.

Jour 134 Un moment heureux qui vous a rendu émotif.

Jour 135 Sur quoi vous voulez vous concentrer cette semaine ?

Jour 136 Une chose que vous aimeriez changer dans le monde.

Jour 137 Tout ce qui vous est arrivé de positif la semaine dernière.

Jour 138 Une chose pour laquelle vous aimeriez avoir une seconde chance.

Jour 139 Une chose pour laquelle vous gardez au fond de vous de la rancune ou de la colère.

Jour 140 Êtes-vous en phase avec vous-même ?

Jour 141 La première pensée que vous avez quand vous vous réveillez.

Jour 142 Vous investissez-vous assez dans vos relations avec les autres ?

Jour 143 La chose dont votre esprit a le plus besoin maintenant.

Jour 144 La chose dont votre corps a le plus besoin maintenant.

Jour 145 Qu'est-ce qui vous empêche de réaliser vos rêves ?

Jour 146 La dernière fois que vous êtes sorti de votre zone de confort.

Jour 147 Ce qui vous insécurise le plus.

Jour 148 Écrivez une lettre d'amour à vous-même.

Jour 149  Pourquoi les personnes qui vous connaissent ont de la chance de vous avoir dans leur vie ?

Jour 150 Qu'est-ce que vous avez appris sur vous-même depuis ces 150 jours ?

Découvrez maintenant comment vous devez améliorer votre vie pour être plus heureux et moins stressé et les 30 questions à se poser pour être plus en phase avec soi-même.

Lire aussi :
Faites ça 12 minutes chaque jour pour vous libérer des émotions négatives

25 petites choses toutes simples qui vous rendront plus heureux

♥ Les études montrent qu'écrire sur vos émotions peut aider à réduire votre stress et votre anxiété

Ajouter les points
15
Points
Laura
Je suis gourmande, susceptible et râleuse (surtout quand on veut goûter mon dessert). Mais à part ça, je ne mords pas, je vous jure !