Humeurs

Comment vous devez améliorer votre vie pour être plus heureux et moins stressé

29 septembre 2018 - 10 : 16
par Laura

Pour beaucoup, prendre soin de soi signifie prendre un bain, faire une sieste ou faire du yoga.

Ces 3 choses sont une bonne façon de se détendre et de se faire du bien, mais le bien-être va bien plus loin que ça.

Pour ressentir un bien-être total, gérer son stress et être heureux, il faut en effet être totalement serein et répondre à ses besoins à 6 niveaux différents.

Ce qui est important, c'est de trouver l'équilibre entre son bien-être physique, psychologique, émotionnel, spirituel, personnel et professionnel.

Chacune de ces choses nécessite notre attention de manière quotidienne, mais on est parfois tellement pris dans notre quotidien qu'on l'oublie et qu'on néglige bien souvent un ou plusieurs besoins.

Or, répondre à ses besoins primaires est vital si on veut se sentir bien et heureux !

Lisez donc la liste qui suit ainsi que les exemples indiqués pour vous aider à travailler sur votre esprit, votre corps, vos émotions, etc. et à trouver votre équilibre :

Physique

  • Faire du sport
  • Dormir
  • Déconnecter et rester loin des écrans
  • Manger sainement
  • Faire l'amour
  • Faire des contrôles de santé régulièrement

Psychologique

  • Se détendre
  • Faire une activité créative
  • Tenir un journal
  • Essayer de perdre ses mauvaises habitudes
  • Demander de l'aide
  • Faire une thérapie

Emotionnel

  • Rire
  • Trouver un passe-temps qu'on aime pratiquer
  • Apprendre à s'aimer tel qu'on est
  • Pardonner
  • Caresser son animal

Spirituel

  • Passer du temps à l'extérieur
  • Méditer
  • Faire du yoga
  • Faire une activité inspirante
  • Faire du bénévolat

Personnel

  • Se fixer des objectifs
  • Passer du temps de qualité avec ses proches
  • Cuisiner
  • Apprendre à mieux se connaître
  • Faire le nécessaire pour ne plus être endetté
  • Imaginer où on aimerait être et ce qu'on aimerait faire dans 10 ans

Professionnel

  • Laisser le travail au travail et ne plus y penser une fois à la maison
  • Prendre des vacances et un jour de congé maladie quand c'est nécessaire
  • Réfléchir à sa prochaine évolution de carrière
  • Apprendre à dire non
  • Prendre le temps de déjeuner

Découvrez maintenant 20 façons d'être heureux (presque) instantanément, ces 10 choses toutes simples que vous devriez faire pour vous sentir bien chaque jour et les 12 questions qui vous aideront à trouver le bonheur.

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Laura
Je suis gourmande, susceptible et râleuse (surtout quand on veut goûter mon dessert). Mais à part ça, je ne mords pas, je vous jure !