Pour beaucoup, prendre soin de soi signifie prendre un bain, faire une sieste ou faire du yoga.
Ces 3 choses sont une bonne façon de se détendre et de se faire du bien, mais le bien-être va bien plus loin que ça.
Pour ressentir un bien-être total, gérer son stress et être heureux, il faut en effet être totalement serein et répondre à ses besoins à 6 niveaux différents.
Ce qui est important, c'est de trouver l'équilibre entre son bien-être physique, psychologique, émotionnel, spirituel, personnel et professionnel.
Chacune de ces choses nécessite notre attention de manière quotidienne, mais on est parfois tellement pris dans notre quotidien qu'on l'oublie et qu'on néglige bien souvent un ou plusieurs besoins.
Or, répondre à ses besoins primaires est vital si on veut se sentir bien et heureux !
Lisez donc la liste qui suit ainsi que les exemples indiqués pour vous aider à travailler sur votre esprit, votre corps, vos émotions, etc. et à trouver votre équilibre :
Physique
Faire du sport
Dormir
Déconnecter et rester loin des écrans
Manger sainement
Faire l'amour
Faire des contrôles de santé régulièrement
Psychologique
Se détendre
Faire une activité créative
Tenir un journal
Essayer de perdre ses mauvaises habitudes
Demander de l'aide
Faire une thérapie
Emotionnel
Rire
Trouver un passe-temps qu'on aime pratiquer
Apprendre à s'aimer tel qu'on est
Pardonner
Caresser son animal
Spirituel
Passer du temps à l'extérieur
Méditer
Faire du yoga
Faire une activité inspirante
Faire du bénévolat
Personnel
Se fixer des objectifs
Passer du temps de qualité avec ses proches
Cuisiner
Apprendre à mieux se connaître
Faire le nécessaire pour ne plus être endetté
Imaginer où on aimerait être et ce qu'on aimerait faire dans 10 ans
Professionnel
Laisser le travail au travail et ne plus y penser une fois à la maison
Prendre des vacances et un jour de congé maladie quand c'est nécessaire
Réfléchir à sa prochaine évolution de carrière
Apprendre à dire non
Prendre le temps de déjeuner
Découvrez maintenant 20 façons d'être heureux (presque) instantanément, ces 10 choses toutes simples que vous devriez faire pour vous sentir bien chaque jour et les 12 questions qui vous aideront à trouver le bonheur.
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