Humeurs

7 habitudes toutes simples à faire en pleine conscience pour passer une meilleure journée

02 novembre 2018 - 17 : 39
par Mylène

Si vos journées passent toujours à une vitesse folle sans que vous n'ayez l'impression de voir le temps passer, rassurez-vous : vous n'êtes pas le seul à être pris dans le tourbillon du train-train quotidien.

Ce qui est dommage, c'est que quand on a des journées aussi surchargées, on ne prend plus le temps d'apprécier les petits plaisirs qui nous entourent.

Pourtant, en prenant certaines habitudes tout simples et en faisant certaines choses en pleine conscience, on peut profiter pleinement de chaque instant.

Voici sept habitudes tout simples à prendre pour passer une meilleure journée :

Prendre le temps de se réveiller

Ne sautez pas du lit et n'appuyez pas non plus sur le bouton snooze.

Prenez le temps de vous réveiller totalement avant de commencer à vous préparer.

Réfléchissez aussi à vos objectifs de la journée et à ce que vous espérez faire aujourd'hui.

Marcher lentement

Au lieu de marcher d’un point A à un point B le plus vite possible, prenez le temps de marcher tranquillement.

Profitez de cette marche pour vous concentrer sur votre respiration et sur ce qui se trouve autour de vous.

Poser son téléphone

Ça va peut-être vous sembler difficile mais je vous assure que vos emails et votre compte Facebook ne disparaîtront pas si vous ne les consultez pas pendant quelques heures.

Essayez d'utiliser votre téléphone avec modération. Prenez l’habitude de ne plus regarder vos emails en dehors des heures de bureau et mettez votre téléphone dans une autre pièce que votre chambre quand vous dormez.

Cuisiner des plats maison

Prendre le temps de cuisiner et une excellente astuce anti stress et a souvent les mêmes bienfaits que la méditation.

Sans compter que vous obtiendrez au final un bon repas maison pour vous régaler !

Sortir

Prenez le temps de faire des activités à l'extérieur et de prendre l’air.

Passer du temps dans la nature est un moyen très simple et extrêmement efficace pour diminuer son stress, améliorer sa concentration et augmenter son niveau d'énergie.

Respirer

Quand tout semble aller de travers et que vous êtes stressé, prenez simplement le temps de respirer profondément.

Cela vous permettra de chasser votre stress, de vous vider la tête et de vous détendre.

Méditer

Pas besoin de méditer pendant une heure par jour pour profiter des bienfaits de la méditation.

Un exercice très simple de 10 à 20 minutes est largement suffisant pour diminuer votre stress, retrouver un état d'esprit serein et vous sentir bien.

Découvrez maintenant l'exercice de méditation anti stress qui vous aidera à être en pleine conscience et les 22 petits plaisirs du quotidien qu'on devrait toujours apprécier comme il se doit.

Lire aussi :
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Mylène
Je suis Mylène, blogueuse, beauty addict, Rédactrice en Chef du webzine So Busy Girls et maman de 2 petits bouts. Et fana de chocolat. Et de bons polars. On avait dit "courte description" ?! Ah oui, j'ai oublié de dire que j'étais très (très très) bavarde...!