Si vous n'avez pas la mauvaise habitude de resaler systématiquement tous vos plats ou de manger chaque jour des plats préparés, vous ne surveillez sûrement pas la quantité de sel que vous mangez.
Mais ce dont on ne se méfie pas toujours, c'est qu'on trouve du sel dans quasiment tous les aliments et les plats industriels, et si vous consommez régulièrement des plats préparés, vous mangez sûrement beaucoup plus de sel que vous ne le pensez.
On fait donc le point sur la quantité de sel qu'on devrait manger chaque jour, ce qui arrive si on mange trop de sel et comment manger la bonne quantité de sel pour maigrir.
Quelle quantité de sel devrait-on manger ?
que se passe t-il si on mange trop de sel ?
pourquoi manger moins de sel favorise la perte de poids
Réduire votre consommation de sel est donc bon pour votre santé de manière générale, en particulier pour votre coeur et vos reins, mais ça peut également vous aider à retrouver ou à garder la ligne.
Manger trop de sel conduit en effet à la rétention d'eau, ce qui peut donner une silhouette plus volumineuse et donner l'impression que nous sommes plus rond que la réalité.
Par ailleurs, manger des aliments industriels riches en sel comme les chips, les aliments fast food ou les plats surgelés peut conduire à prendre du poids tout simplement parce que ce type de plats est riche en calories et en graisses saturées.
Réduire sa consommation de sel et manger plus sainement permet donc naturellement de perdre du poids.
Pour cela, le mieux est de miser sur les aliments naturels sans sel ajouté et d'éviter tous les aliments industriels, ou encore mieux, de préparer tous ses repas soi-même à la maison à chaque fois que c'est possible pour savoir précisément ce qu'on met dans son assiette et maîtriser à la fois l'apport en sel, la teneur calorique ou encore en graisses.
Découvrez maintenant comment et pourquoi ne pas manger trop salé, 6 conseils à connaître pour manger moins salé et les 8 erreurs qu'on fait tous quand on fait les courses (et comment les éviter pour optimiser son budget).
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