En cette période de canicule, nous cherchons tous des solutions efficaces pour nous rafraîchir, et nous avons chacun nos petites astuces. En plus de garder si possible la chambre dans le noir avec rideaux ou stores bien tirés et fenêtre fermée la journée pour espérer garder la pièce au frais, puis de bien aérer la pièce dès que la température extérieure descend et devient inférieure à la température extérieure, il est évidemment conseillé de dormir léger, avec un simple drap.
Dormir nu quand il fait chaud
Si vous faites déjà tout ça, vous avez peut-être déjà été tenté de dormir nu, histoire d'abaisser au maximum votre température corporelle et de passer une meilleure nuit. Cela va peut-être vous étonner, mais cette solution est en réalité une fausse bonne idée.
S'il est agréable de rester peau nue, cela n'est en effet pas du tout stratégique car cela perturberait encore plus le sommeil que de dormir habillé. Il faudrait mieux porter un pyjama léger en coton, car c'est la matière qui absorbe le mieux la transpiration, au contraire des matières synthétiques qui gardent la chaleur au contact de la peau.
porter un pyjama en coton permet de mieux dormir
En portant des vêtements légers en fibres naturelles, on passera une nuit bien plus au frais qu'en dormant nu, car lorsque la peau reste nue, la sueur reste aussi et on passe alors la nuit avec un corps humide qui ne peut donc pas perdre de la chaleur. Inversement, si l'on porte un vêtement en coton, la matière absorbera toute cette humidité et évitera à la sueur de trop s'accumuler, ce qui favorisera une diminution de la température corporelle.
Vous passerez donc une meilleure nuit en portant un vêtement qu'en dormant nu, à condition de bien lire les étiquettes pour choisir un pyjama 100% coton !
Découvrez maintenant la couette rafraîchissante, le rêve pour passer des nuits plus douces pendant la canicule et pourquoi on fait souvent des rêves étranges quand il fait chaud.
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