Une récente étude menée par des chercheurs suédois a démontré qu'un défaut en particulier que beaucoup partagent serait très mauvais pour la santé physique et mentale ! De quoi nous donner envie de changer certaines de nos habitudes au plus vite...
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Le défaut dangereux pour la santé mentale et physique
Nous avons toutes et tous des défauts, et il faut savoir soit les transformer en force, soit au minimum les accepter. En revanche, il faut tout de même reconnaître que tous les défauts ne se valent pas et que certains peuvent même être très dangereux pour notre santé, aussi bien physique que mentale, à tel point qu'il est parfois nécessaire d'apprendre à les faire disparaître avant que les défauts en question ne prennent trop d'ampleur.
Une récente étude suédoise menée par les chercheurs du Karolinska Institut auprès de 3 525 étudiants des universités de Stockholm et de ses alentours et publiée la revue américaine JAMA Network Open a permis de révéler que les étudiants qui procrastinent le plus présentent un risque plus élevé de développer des troubles de santé physique et mentale.
Procrastiner, c'est le fait de toujours remettre à plus tard ce que l'on devrait faire aujourd'hui. Et le problème, quand reporter à plus tard certaines tâches ou activités que l'on a à faire est devenu une mauvaise habitude très ancrée dans notre quotidien au point de devenir un réflexe instinctif, c'est que cela paraît anodin, alors que le pratiquer constamment devient vite dangereux pour notre bien-être, mais aussi notre santé mentale et physique.
Pourquoi tout remettre à plus tard est très mauvais pour la santé
Dans le cadre de cette étude, 2 587 étudiants du panel interrogé ont répondu quotidiennement au questionnaire de suivi tous les 3 mois pendant une année, puis 9 mois plus tard. Les résultats de l'étude sont sans appel !
Les niveaux les plus élevés de procrastination ont été systématiquement associés à des problèmes liés à la santé mentale comme le stress, la dépression ou l'anxiété, ainsi que des problèmes de santé physique comme des troubles du sommeil, un cruel manque d'activité physique, des douleurs invalidantes dans les bras et dans les jambes.
Mais la liste des conséquences négatives de la procrastination ne s'arrête même pas là, puisqu'au-delà de la santé et toujours selon cette étude suédoise, la procrastination accentuerait davantage les problèmes financiers et le sentiment de solitude.
Si la procrastination est très fréquente, notamment chez les jeunes, il est donc essentiel d'apprendre à la combattre efficacement pour retrouver de la motivation, au moins pour effectuer les tâches essentielles à son propre bien-être au quotidien, mais aussi pour s'assurer d'avoir une situation financière stable, un mode de vie sain, de pratiquer une activité physique régulière et enfin de pouvoir mener à bien des projets importants et qui nous tiennent à coeur sur le long terme pour pouvoir booster son niveau de confiance en soi et atteindre ses objectifs.
Si vous êtes vous-même parfois touché par la procrastination ou que vous aimeriez tout simplement booster votre niveau de motivation pour effectuer les tâches nécessaires avec encore plus d'énergie et d'entrain, découvrez tout de suite 6 conseils efficaces pour booster sa motivation et pourquoi tout remettre au lendemain génère du stress et de l'anxiété.
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