Vous êtes-vous déjà demandé si votre travail vous rendait vraiment heureux ? Si vous êtes à un tournant professionnel ou que vous avez des doutes sur votre poste actuel, le "test des 5 mots" pourrait vous aider à y voir plus clair. Cet exercice simple mais puissant a pour but d’évaluer votre relation avec votre travail et de déterminer si vous êtes sur la bonne voie ou si un changement s’impose.
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Unsplash - Sincerely Media
En quoi consiste le test des 5 mots ?
Le test des 5 mots est une méthode rapide qui consiste à décrire votre travail en cinq mots qui vous viennent spontanément à l’esprit. L’idée est d’accéder à vos pensées et ressentis les plus sincères, sans trop réfléchir. Ce qui compte, ce sont les premières impressions qui surgissent.
Exemple :
Imaginez que vous deviez décrire votre travail. Les mots qui vous viennent pourraient être :
- Stressant
- Épuisant
- Routiner
- Sans reconnaissance
- Fatigant
Si ces mots reflètent des émotions négatives, il est peut-être temps de vous interroger sur votre satisfaction professionnelle.
Comment réaliser ce test ?
- Prenez une feuille de papier ou ouvrez une note sur votre téléphone.
- Fermez les yeux, respirez profondément et pensez à votre travail actuel.
- Notez rapidement les cinq premiers mots qui vous viennent en tête.
- Relisez ces mots et analysez leur tonalité.
Ce que révèlent vos mots
Les cinq mots choisis reflètent généralement vos émotions dominantes face à votre travail. Voici quelques exemples d’interprétation :
- Si vos mots sont majoritairement positifs (épanouissant, motivant, stimulant, agréable, valorisant), cela indique que vous êtes probablement dans un environnement qui vous convient.
- Si vos mots sont principalement négatifs (stressant, fatigant, inutile, oppressant, ennuyeux), c’est un signal d’alarme. Vous pourriez être en train de subir un stress prolongé ou un manque de satisfaction qui affecte votre bien-être.
Et après ?
Si le test révèle un malaise, voici quelques étapes pour réfléchir à la suite :
- Identifiez les causes : Est-ce un problème lié à votre poste, à vos collègues ou à l’entreprise ?
- Évaluez vos options : Formation, reconversion ou recherche d’une nouvelle opportunité.
- Prenez soin de vous : Le burnout n’est pas à prendre à la légère. Assurez-vous de préserver votre santé mentale et physique.
- Demandez conseil : Parlez à un mentor, un coach ou des proches pour obtenir une perspective extérieure.
Quitter son travail ou rester ?
Il n’y a pas de réponse universelle, mais le test des 5 mots est une boussole pour vous guider vers ce qui est bon pour vous. Si vos mots traduisent un mal-être persistant, il pourrait être temps de tourner la page et de vous lancer dans une nouvelle aventure professionnelle.
Et vous, quels sont les cinq mots qui décrivent votre travail aujourd’hui ?
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