Se sentir vieux est un sentiment qu'on a tous déjà ressenti, pour certains depuis très longtemps. Cela peut venir d'un déclic, quand on se rend compte à quel point le temps file vite, que ceux qui nous entourent vieillissent eux aussi, ou bien quand on s'aperçoit qu'on commence à voir apparaître des cheveux blancs, les premières rides, une peau un peu moins ferme.
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On prend un gros coup de vieux quand on devient parents et que notre enfant se trompe sur notre âge en nous donnant 10 ou 15 ans de trop, ou bien en nous répétant « mais tu es tellement vieille ! » (sous-entendu « par rapport à moi, du haut de mes 4 ans », et en effet, même si ça pique, bien sûr que c'est vrai). Quand on se rend compte que les expressions qu'on utilisait ados ne sont plus franchement en vogue, et que les ados d'aujourd'hui, on ne les comprend plus trop.
On prend aussi un coup de vieux quand... on a terriblement peur de vieillir, et qu'on y pense tellement chaque jour que ça nous paralyse, ça crée une profonde angoisse chez nous ou que ça nous empêche de dormir. Car on vieillit tous, jour après jour, mais on ne profite pas tous pleinement de la vie au quotidien, et c'est bien ça qui fait toute la différence.
Alors si vous aussi, il vous arrive d'avoir peur de vieillir et que vous aimeriez savoir quoi faire quand vous vous répétez que le temps passe trop vite, voici ce que vous pouvez faire pour surmonter cette peur naturelle et courante :
Accepter
Ne cherchez pas à vous convaincre que vous ne vieillirez jamais. Portez des sneakers ou des Converse si vous en avez envie, un jean troué, une mini jupe ou un top à décolleté, faites-vous un tatouage si vous en avez envie ou colorez-vous les cheveux en rouges, peu importe, mais ne le faites pas parce que vous avez peur de vieillir et que vous cherchez à masquer votre mal-être. Faites-le parce que cela vous fait plaisir et apporte de la joie dans votre vie !
Acceptez tout simplement que la peur de vieillir est un sentiment très courant, et que c'est même particulièrement compréhensible à notre époque où la jeunesse est souvent idolâtrée. Acceptez aussi que vieillir est un processus naturel de la vie, et que cela n'a rien de négatif, de honteux ou de gênant : vieillir ne signifie jamais qu'on n'est plus tendance, plus compétent, plus capable ou déphasé. Cela signifie surtout qu'on a plus d'expérience, c'est tout ! Pour le reste, c'est surtout l'état d'esprit qui fait tout.
Changer d'état d'esprit
Alors pourquoi ne pas justement travailler sur cet état d'esprit pour essayer d'en adopter un plus positif, plus serein et plus constructif ? Pour cela, efforcez-vous de considérer le fait de vieillir comme une opportunité de grandir, de progresser, d'apprendre et d'acquérir de nouvelles expériences de vie.
Cela peut vous aider à voir les avantages de chaque étape de votre vie, plutôt que de craindre sans cesse l'avenir sans finalement rien faire par angoisse et par peur.
Vivre dans le moment présent
Ne vous perdez pas à vivre dans la peur et à vous concentrer sur ce que vous considérez aujourd'hui comme des petits défauts (cette petite ride que personne ne remarque ou ce seul cheveu blanc caché sous votre chevelure ne méritent pas que vous complexiez au point de vous sentir mal chaque jour).
Concentrez-vous plutôt sur le présent et sur les activités que vous pouvez faire aujourd'hui. Cela vous permettra de profiter pleinement de chaque moment, sans vous inquiéter de tout ce qui est encore à venir.
Adopter une hygiène de vie saine
Si vous avez si peur de vieillir, c'est peut-être parce que vieillir mal vous angoisse, et dans ce cas, cela peut être une bonne chose à condition de transformer cette angoisse en action ! Plutôt que d'avoir peur de mal vieillir ou d'avoir beaucoup de rides très jeune parce que vous buvez trop d'alcool, que vous vous exposez trop au soleil sans mettre de crème et que vous vous nourrissez mal avec beaucoup de sodas (le sucre serait très destructeur pour celles qui rêvent d'avoir une belle peau), pourquoi ne pas agir en amont et prendre dès maintenant de bonnes habitudes ?
Prenez soin de votre corps et de votre santé au quotidien en faisant de l'exercice régulièrement, en mangeant sainement (on limite l'alcool et la caféine, le sucre et le gras, et on privilégie les fruits et les légumes frais, les légumineuses, et une alimentation équilibrée de manière générale) et en dormant suffisamment. Cela vous aidera à rester en forme et à mieux vieillir, puisque vous aurez toujours autant d'énergie, une belle peau et des cheveux brillants bien plus longtemps !
S'entourer de personnes positives
Entourez-vous de personnes dynamiques, jeunes dans leur tête, qui vous soutiennent et vous encouragent dans vos projets. Les relations sociales positives sont essentielles pour se sentir heureux et épanoui, peu importe l'âge, et cette sensation de vieillir trop vite vient parfois aussi des cercles qu'on fréquente.
Si vous êtes entouré de personnes qui ont votre âge mais qui ont peur de tout, qui sont sans cesse négatives, râlent à la moindre occasion et refusent toute action, cela contribue sûrement à vous donner l'impression que vous êtes déjà vieux. Inversement, continuer à se former, à monter en compétence, à rester actif, s'entourer de personnes dynamiques qui ont envie de faire bouger les choses et qui n'ont pas peur de passer à l'action peut vous donner au contraire l'impression que vous restez jeune et « dans le coup » (même si cette expression peut déjà sembler un peu datée, bonjour le coup de vieux, comme quoi...).
Trouver des activités stimulantes
Trouvez des activités qui vous intéressent, vous passionnent et qui vous stimulent intellectuellement vous aidera à booster votre motivation et à profiter de chaque jour en étant content de vous lever chaque matin !
Cela peut être un passe-temps créatif, du bénévolat ou un nouveau projet professionnel, à vous de trouver ce qui vous tient vraiment à coeur et ce que vous avez très envie de réaliser dans votre vie.
Essayez de changer votre façon de penser, et gardez toujours en tête que la vie est un voyage et que chaque étape, chaque âge, chaque période de la vie a sa propre beauté et ses propres défis. En adoptant une attitude positive et en vivant pleinement chaque jour, vous pouvez surmonter votre peur de vieillir et profiter de tout ce que la vie a à offrir.
Découvrez maintenant ces 6 choses surprenantes qu'on fait tous et qui donnent des rides !
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