Si vous avez toujours eu l'impression que vos amies étaient un grand soutien dans votre vie et que vous vous sentiez mieux après un moment passé avec vos copines, sachez que cette sensation est bien réelle.
Unsplash - Priscilla du Preez
D'après une étude américaine, l'amitié entre femmes est en effet excellente pour la santé et permettrait de diminuer notre stress au quotidien, ce qui a des répercussions énormes tout au long de notre vie.
Les bienfaits de l'amitié entre femmes
Si vous avez toujours pris soin d'entretenir vos relations amicales avec vos copines, vous avez bien raison. Et si inversement, vous n'avez jamais réellement pris le temps de tisser des amitiés profondes, il est sûrement grand temps de vous y mettre. D'après la neuroscientifique américaine Shelley E. Taylor, les femmes ont une façon de gérer leur stress très différente des hommes, et cela leur est très profitable.
Comme elle l'explique dans son livre The Tending Instinct, lorsqu'une femme est stressée, elle a tendance à rechercher une solution bien plus sociable qu'un homme, en allant chercher le soutien dont elle a besoin auprès d'autres personnes (et le plus souvent, d'autres femmes) pour atténuer son anxiété.
Passer du temps avec des personnes que l'on aime est en effet le meilleur moyen de produire de l'ocytocine, ce neuropeptide qu'on appelle également « hormone de l’amour » ou « hormone du bonheur » qui est produite lors de toute relation affectueuse (d'une mère avec son enfant, entre deux amoureux, avec ses proches, etc.).
L'ocytocine, ou comment l'hormone de l'amour booste notre niveau de bonheur
La libération d'ocytocine engendre automatiquement une diminution du stress, un boost de confiance (en soi et envers les autres personnes qui nous entourent) et permettrait même de vaincre efficacement la timidité. Notre cerveau sécrète de l'ocytocine lors de moments passés avec ses proches : cela peut être suite à des contacts affectueux (il suffirait d'un hug de 20 secondes pour en déclencher instantanément la production), lorsqu'on reçoit des compliments, une marque d'intérêt ou de gentillesse, et c'est pour cette raison que le taux d'ocytocine est généralement beaucoup plus élevé en couple, et en particulier chez les jeunes couples.
Si vous êtes en revanche célibataire, en froid avec votre partenaire ou que vous ressentez tout simplement le besoin de recevoir du soutien, vous pouvez heureusement compter sur vos amies ! Vos copines sont en effet de précieuses alliées, car il suffirait de passer du temps avec elles pour profiter de réels effets bénéfiques sur le corps, comme une amélioration du système immunitaire, une diminution de la tension artérielle et une augmentation de la qualité et de l'espérance de vie sur le long terme.
Pourquoi passer du temps avec ses amies quand on est stressée est une excellente idée
Grâce à l'ocytocine, les femmes ont plus souvent tendance à vouloir offrir de l'attention et des soins aux personnes qui les entourent, ce qui s'avère très utile en période de stress ou lorsqu'on traverse des épreuves de vie douloureuses ou difficiles, car cela permet de nourrir des liens profonds et pleins d'empathie à l'égard des autres.
La prochaine fois que vous vous sentez stressée, triste, dépassée ou déprimée, ne cherchez plus : prévoyez tout simplement un moment de qualité privilégié avec un proche, et si possible de préférence une femme, car le réconfort d'une BFF est vraiment un élément essentiel à votre bien-être et à votre santé. Et c'est désormais scientifiquement prouvé !
Vous n'avez plus aucune excuse pour ne pas sortir votre agenda et prévoir de boire un café prochainement avec une copine...
Découvrez maintenant pourquoi garder ses amis d'enfance permet d'avoir une vie heureuse et plus équilibrée.
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