Cela devient récurrent depuis quelques temps : vous vous levez quasiment toujours du mauvais pied, et vous êtes ensuite de mauvaise humeur pour plusieurs heures sans réussir à retrouver le sourire avant un moment ? Dans ce cas, bonne nouvelle : il y a peut-être un remède très efficace contre ce phénomène !

Unsplash - Rayia Soderberg

Les bienfaits de la musique sur notre humeur

Vous devez simplement abandonner le son strident qui vous sert de réveil pour en adopter une plus douce, et le tour devrait être joué. Une étude réalisée par la marque Eve Sleep a en effet révélé que la musique qui nous réveille chaque matin a un impact direct sur la façon dont on se sent pour le reste de la journée.

Il existe de nombreuses sonneries de réveils différentes puisque vous pouvez, au choix, sélectionner votre alarme parmi celles proposées par défaut ou bien télécharger votre chanson préférée et l'utiliser en guise de sonnerie de réveil. Le plus important n'est pas tellement que la sonnerie soit relaxante plutôt que stridente, mais surtout qu'elle corresponde bien à votre caractère.

Dans le cadre de cette étude, les chercheurs ont proposé à une partie des 645 participants de se réveiller avec une musique de réveil conçue pour les personnes introverties, et à l'autre partie en écoutant une musique destinée aux personnes extraverties.

que faire si on se réveille de mauvaise humeur le matin ?

Les résultats ont mis en évidence le pouvoir de la musique sur notre humeur et notre comportement. Il suffit en effet d'écouter de la musique qui correspond à notre personnalité pour activer les parties du cerveau responsables de la libération de dopamine qui joue un rôle important dans le système de récompense et la motivation.

Cela explique pourquoi les participants qui se sont réveillés au son de la musique adaptée à leur type de personnalité ont tous noté des bénéfices tangibles sur leur bien-être et leur humeur, au contraire des introvertis qui s'étaient réveillés au son d'une musique pour extravertis ou vice versa.

Si vous voulez vous réveiller de bonne humeur la prochaine fois que vous aurez besoin de brancher votre réveil, vous savez donc ce qu'il vous reste à faire : programmez une musique qui vous fait vous sentir bien, booste votre humeur et vous donne envie de sourire, et vous devriez être de bonne humeur pour la journée !

Découvrez maintenant cette radio qui ne diffuse QUE des musiques de Noël non stop, et c'est juste le bonheur !

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