Réconforter une personne qui traverse un moment difficile est une bonne façon de lui prouver à quel point on tient à elle. C'est aussi un réflexe souvent très naturel, car quand on voit une personne qu'on aime ou qu'on apprécie particulièrement en train de souffrir, on a naturellement envie de l'aider et de la soutenir dans ces moments difficiles.
Mais pour réussir à vraiment réconforter ce proche, cet ami ou ce collègue, il ne suffit hélas pas de le vouloir : encore faut-il pouvoir trouver les mots justes sans faire de gaffe ! Et c'est là que ce n'est pas toujours évident.
Si vous ne savez pas toujours quoi dire pour consoler vos proches quand ils ont un coup de blues, qu'ils dépriment ou qu'ils traversent une période très difficile et que vous avez bien du mal à vous mettre à leur place ou à savoir ce qu'ils aimeraient entendre pour se sentir soutenus, découvrez les 10 phrases que vous pouvez dire pour soulager une personne triste.
« Si tu as besoin d’en parler, sache que je serais toujours là »
L’écoute est importante, et même absolument essentielle lorsqu’un proche est plongé dans la tristesse, car elle permet à une personne qui souffre de ne pas devoir en plus subir le côté pesant et très déprimant de l'isolement et du manque de lien affectif.
Ecouter sincèrement un proche, lui offrir des moments pour discuter calmement régulièrement lui permettra de soulager son esprit en confiant ce qui lui pèse sur le cœur et en trouvant peut-être des solutions concrètes à son problème.
En disant simplement « si tu as besoin de parler, je suis là », on offre à l'autre un espace sûr où il peut exprimer leurs sentiments sans jugement ni précipitation. Cette simple phrase peut alléger le poids de la douleur ou du mal-être en permettant à un proche de partager ses pensées.
« Qu’est ce que je peux faire pour toi ? Qu’est-ce qui te ferait plaisir ? »
Demander directement à la personne triste ce dont elle a besoin est une manière prévenante d'exprimer votre soutien. Faire des choses qui feront plaisir à la personne triste lui permettra d’oublier son problème et de l’apaiser.
C'est toujours une bonne idée de demander directement à la personne concernée ce que vous pourriez faire pour la soutenir et la soulager, car chacun a son propre langage de l'amour, ses propres besoins et différentes façons de le communiquer. Vous aurez ainsi beaucoup moins de risques de faire des gaffes ou de la blesser sans le faire exprès et surtout en voulant bien faire.
« Je t’aimerai toujours, peu importe ce que tu dis ou ce que tu fais »
Cette phrase peut avoir instantanément le don d'apaiser un proche qui souffre : c'est une preuve d'amour et de confiance inconditionnels qui est essentielle pour remonter le moral d’une personne qui a besoin de réconfort. N'hésitez pas à la répéter sans modération à toutes les personnes que vous aimez, sans même attendre que la personne soit triste ou ait besoin de l'entendre, car on ne le dit jamais assez.
« Ne t’inquiète pas, nous affronterons ensemble cette épreuve »
Il est important que la personne triste sache qu’elle n’est pas seule pour affronter ce qui la chagrine, car quand on souffre, on se sent bien souvent plongé dans un profond désarroi et le sentiment d'isolement peut devenir très accablant. C'est aussi ce qui peut être très difficile à vivre et à surmonter. L'isolement et le manque de lien affectif peut plonger dans la dépression, tandis qu'une main tendue et du soutien sont quasiment toujours salutaires pour ne pas perdre pied et garder le moral.
« Sache qu’à mes yeux, tu es vraiment important »
Dans les moments sombres de la vie, une personne qui souffre peut avoir tendance à se rabaisser continuellement, et à avoir l'impression de tomber dans un puits sans fond, sans espoir d'en sortir.
Pour éviter ça, il faut l'aider à retrouver confiance en elle, et cette seule phrase peut déjà l'aider à entrevoir la lumière au bout du tunnel. Aidez la personne qui souffre à se rappeler sa valeur, et cela lui apportera beaucoup de réconfort.
« Je ne te laisserai jamais tomber »
Cette phrase prouve le soutien sans réserve qu’on apporte à une personne triste, et peut apporter beaucoup de réconfort à une personne qui se sent déprimée, perdue et seule.
« même si ça semble impossible maintenant, On trouvera sûrement une solution »
C’est une promesse qui incitera la personne à ne pas baisser les bras, peu importe les difficultés. Elle reconnaît et légitime la souffrance que connaît la personne qui a besoin de réconfort, mais elle apporte une vision optimiste en se disant qu'avec le temps, les choses finiront bien par s'arranger. Il est essentiel de maintenir l'espoir. Avec cette simple phrase, vous avez une chance d'apporter une lueur d'optimisme à une personne déprimée ou en souffrance.
« Je ne peux peut-être pas ressentir ta douleur, mais je suis là pour te soutenir »
Réconforter une personne triste et apaiser sa douleur, c’est la soutenir coûte que coûte et être présent en toutes circonstances. Et le lui dire, aussi souvent que possible, c'est aussi lui témoigner un soutien très important sur lequel elle pourra s'appuyer le temps d'apaiser sa peine.
« Tu verras qu’avec le temps, tes difficultés disparaîtront et tu guériras »
Ces paroles encourageantes redonneront goût à la vie à la personne triste et l'encourageront à ne pas baisser les bras. Car même si on ne peut parfois pas le voir sur le moment, que tout semble insurmontable ou qu'on a l'impression que les choses sont beaucoup trop compliquées ou difficiles, le temps finit toujours par tout arranger. Cette phrase invitera un proche en difficulté à persévérer, au moins jusqu'à ce que le temps apporte des changements positifs.
« Même quand tu iras mieux, sache que je ne cesserai jamais d’être là pour toi »
Cette phrase fait également partie des petits soutiens dont il ne faut jamais se priver et qu'on peut répéter régulièrement pour témoigner de son affection et son lien solide avec une personne.
Elle est importante, car elle prouve que le réconfort ne s’adresse pas uniquement aux personnes qui sont dans une mauvaise passe, et cela encourage les proches en difficulté à aller mieux pour profiter de bons moments ensemble.
C'est une façon un peu plus positive et optimiste de présenter les choses, car elle permet à la personne qui a besoin de réconfort de visualiser cette période peut-être pas si lointaine où elle ira vraiment mieux, et où ce lien affectif fort qui compte très certainement pour elle vous permettra de savourer des moments positifs et agréables tous les deux.
Ne jamais attendre pour exprimer son amour et son soutien
Comme toutes les phrases positives, agréables et les témoignages d'amour, d'affection, d'amitié et de joie, ne vous privez jamais de les prononcer aux personnes que vous appréciez, et ne vous empêchez jamais de les répéter régulièrement non plus.
Nous ne communiquons jamais assez sur l'amour (l'amitié, la sororité, le lien, peu importe la forme que cet amour prend) que nous ressentons pour les personnes qui comptent vraiment, et nous avons tous tendance à vouloir le dire lorsqu'il est trop tard, que nous sommes tous à bout ou bien qu'il arrive un évènement très malheureux.
Il est heureusement possible de changer ça et de prononcer ces phrases sans hésiter dès qu'on en a l'occasion. Ne nous en privons pas : la vie est courte, les belles relations s'entretiennent, et il faut bien prendre soin les uns des autres. Alors, à qui pouvez-vous témoigner votre soutien aujourd'hui ? Quelle parole gentille et réconfortante pouvez-vous prononcer aujourd'hui, et à qui ?
Aller plus loin dans le réconfort
Ne vous arrêtez pas en si bon chemin ! Pour aller encore plus loin, découvrez aussi les 10 façons de réconforter une personne triste : elles sont complémentaires avec celles-ci, et avec tout ça, vous devriez devenir un vrai pro du réconfort et du soutien, c'est d'ailleurs sûrement vous que vos proches finiront par appeler en premier quand ils auront besoin d'un bon coup de boost au moral !
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