Garder le contact malgré les exigences du quotidien
Entre les responsabilités professionnelles, familiales et les multiples tâches qui accaparent notre temps au quotidien, il est souvent difficile de maintenir des liens forts avec nos amis. Toutefois, comme dans toute relation, entretenir une amitié demande de la constance et de l'engagement, surtout à l'âge adulte. C'est à partir de ce constat que de nombreuses personnes ont adopté la pratique du « premier dimanche » pour rester en contact qui fonctionne bien sûr avec ses proches de manière générale, et ses amis en particulier.
la règle du « premier dimanche »
Inspirée par la nécessité de rompre avec la tendance à l'éloignement qui peut survenir avec le temps, la journaliste Alexia Dellner, dans un article pour Pure Wow, a partagé son expérience avec la règle du « premier dimanche ». Confrontée à des semaines où les conversations avec ses amis se faisaient rares, elle a décidé d'instaurer une routine mensuelle pour maintenir le lien entre potes.
Réserver un moment privilégié pour ses amis
L'idée est simple : chaque premier dimanche du mois, on prend un moment pour contacter un ami que l'on n'a pas eu l'occasion de voir ou de parler depuis un certain temps. Que ce soit par un appel téléphonique, un texto chaleureux ou un e-mail, l'objectif est de manifester à l'autre qu'il occupe toujours une place dans notre vie. Cette démarche peut être rapide et ne prendre que quelques minutes, ou bien s'étendre sur une conversation plus longue si les circonstances le permettent et qu'on en a le temps et l'envie à ce moment-là.
Une règle qui doit rester flexible
Puisque le quotidien réserve toujours son lot de surprise, il n'est bien sûr pas nécessaire de suivre cette règle à la lettre. Chacun peut adapter ce rituel à sa propre vie. Par exemple, choisir un autre jour du mois qui convient mieux à son emploi du temps, tant que l'intention de maintenir le lien reste présente. L'essentiel est de consacrer un temps régulier à cultiver ses amitiés.
L'importance de l'engagement
Intégrer cette pratique à sa routine quotidienne est essentiel pour en voir les bénéfices. Tout comme l'exercice physique ou une alimentation équilibrée, entretenir ses amitiés nécessite une volonté constante. Plusieurs études l'ont déjà prouvé, les amitiés ont un impact significatif sur notre bien-être émotionnel et physique, et il est donc important de garder du temps pour ses amis. Malgré les contraintes de la vie adulte, il est essentiel de leur accorder une place prioritaire, ne serait-ce que pour vous faire du bien en maintenant ce lien précieux.
Investir dans ses amitiés est un un choix très bénéfique
La règle du « premier dimanche » offre une méthode simple mais efficace pour entretenir ses amitiés à l'âge adulte. En réservant un moment régulier pour prendre des nouvelles de ses proches, on nourrit des liens qui peuvent être essentiels pour notre équilibre émotionnel et à notre bien-être. Ainsi, en intégrant cette pratique à notre routine, nous investissons dans des relations précieuses qui enrichissent notre vie quotidienne et la rendent encore plus joyeuse et lumineuse.
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