Les raisons d'arrêter de pratiquer un sport, même lorsque nous aimons ça, sont nombreuses. Manque de temps, baisse de motivation, stress, fatigue, il suffit parfois de rater une seule séance d'entraînement pour qu'on tombe dans ce cercle vicieux du manque de motivation et qu'on perde l'habitude de faire de l'activité physique régulièrement.
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Les bienfaits d'une activité physique régulière
C'est bien sûr dommage, car une activité physique régulière permet de rester en bonne santé, de garder du souffle, de tonifier les muscles, d'affiner la silhouette tout en faisant considérablement diminuer notre niveau de stress. Autant dire qu'on a vraiment tout à gagner à faire plus de sport ! Surtout que votre corps vous le demande peut-être déjà sans même que vous ne vous en rendiez compte.
La mauvaise nouvelle, c'est que nous interprétons souvent très mal ces signaux, car nous pensons que notre corps nous réclame du repos, alors qu'il nous demande au contraire de bouger beaucoup plus ! La bonne nouvelle, c'est que les signaux en question sont assez faciles à repérer.
Les signes qu'on devrait se remettre au sport
Vous avez par exemple tout intérêt à reprendre le sport rapidement si :
- vous ressentez une fatigue intense, comme si vous manquiez cruellement de sommeil
- vous avez aussi l'impression que vous avez perdu toute confiance en vous, ou vous vous sentez du moins beaucoup moins sûr de vous
- vous êtes plus stressé et irritable que d'habitude
- vous vous sentez constamment frustré
- vous rencontrez des difficultés à vous concentrer
- vous n'êtes plus aussi productif
Si vous vous retrouvez dans certains de ces signaux, sachez que c'est plutôt une bonne nouvelle : il vous suffit de reprendre l'entraînement, et ces petits maux désagréables mais passagers devraient passer naturellement en seulement quelques séances !
Le sport a en effet des conséquences extrêmement positives sur notre niveau de stress, notre niveau de fatigue, notre capacité de concentration, notre productivité de manière générale mais aussi sur notre humeur.
Autant dire que dès que vous sentez votre moral baisser, il suffit d'enfiler vos baskets pour profiter d'un regain d'énergie quasiment immédiat, et le tour est joué !
Découvrez maintenant pourquoi lever les jambes contre un mur tous les jours peut vous faire autant de bien qu'une séance de sport.
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