Deezer, le service de streaming musical français, vient de publier les résultats d'une étude sur la musique et la façon dont celle-ci influence notre humeur.
Cette étude, menée par The British Academy of Sound Therapy pour Deezer, révèle ainsi la durée pendant laquelle il faudrait écouter de la musique pour profiter de ses bienfaits thérapeutiques.
La durée Idéale pour ressentir un réel bien-être musical
Pour se sentir détendu et heureux, il faudrait écouter de la musique au moins 78 minutes par jour, à condition de varier différents types de musique et de partager par exemple son écoute musicale avec :
- 14 minutes de musique entraînante et rythmée pour énergiser ses journées et stimuler sa motivation.
- 16 minutes de musique apaisante et douce pour créer une atmosphère relaxante et apaiser les tensions.
- 16 minutes de musique qui aident à surmonter la tristesse, comme les chansons sentimentales pour exprimer ses émotions et trouver du réconfort.
- 15 minutes de musique motivante, pratiques pour faire du sport, le ménage ou toute tâche rébarbative, pour garder son dynamisme.
- 17 minutes de musique qui nous aide à mieux gérer la colère, le rock et tous les titres avec un tempo rapide semblent être les plus appropriés, pour canaliser son énergie.
Parmi tous les styles musicaux évoqués, c'est la musique pop qui a été citée comme le genre le plus efficace pour se sentir heureux. Vous savez donc ce qu'il vous reste à faire pour vous sentir mieux chaque jour !
L'art de créer sa playlist du bonheur
Constituez-vous une playlist variée et n'hésitez pas à l'écouter au moins une heure chaque jour, surtout pour les titres rythmés et pop.
La musique a un pouvoir incroyable sur notre bien-être émotionnel. Elle peut nous transporter, nous inspirer, et même influencer notre humeur en quelques secondes. Profitez de ce puissant pouvoir et laissez la musique accompagner votre vie quotidienne. Créez votre propre playlist adapté à chaque moment, selon l'humeur souhaitée, que ce soit pour vous détendre, vous motiver, ou simplement vous sentir heureux.
La musique est une source de joie inestimable, alors faites-en votre alliée pour illuminer vos journées et améliorer votre qualité de vie. Peu importe le genre que vous préférez, la musique a ce pouvoir de nous transporter et de nous plonger dans un tout autre état d'esprit en quelques secondes ! Alors mettez vos écouteurs, appuyez sur lecture et laissez-vous emporter par les mélodies qui vous font du bien.
Découvrez maintenant comment réduire votre stress de 65% en quelques minutes en écoutant simplement cette chanson et vérifiez si vous êtes atteint de paralysie musicale, cette tendance qui nous pousse à toujours écouter les mêmes chansons.
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