Si vous avez dans votre entourage des personnes qui vous donnent régulièrement l'impression d'être vidé émotionnellement ou même épuisé physiquement après vos échanges, vous avez vraisemblablement été en contact avec un vampire psychique.
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Vampire psychique : qu'est-ce que c'est ?
On ne parle évidemment pas d'un monstre assoiffé de sang (qu'il serait alors tellement facile de détecter) mais plutôt des personnes qui ne sont pas capables de produire leur propre énergie, leurs propres émotions, et qui pompent alors celles des autres, en leur donnant au passage la sensation d'avoir beaucoup donné et très peu reçu.
Cela peut être un patron qui vous sollicite de façon intempestive sous prétexte que vous êtes très compétent, un collègue qui a toujours besoin de vous, un proche qui vous demande de l'aide pour tout, etc.
Très souvent, ces personnes ne voient pas le problème dans leur comportement car elles ne vous veulent aucun mal, elles veulent juste en revanche se faire du bien... ce qui finit nécessairement par poser problème.
Si vous vous retrouvez toujours coincé entre votre envie sincère et pleine d'empathie de les aider et celle de les renvoyer dans leurs buts limite avec agressivité, c'est que vous faites vraisemblablement face à des vampires psychiques. Voici les 4 types les plus courants pour vous aider à les reconnaître selon leurs profils, et les conseils à garder en tête pour réussir à les éviter :
4 types de vampires psychiques
le vampire psychique qui a une haute estime de lui-même
Ce vampire psychique ne se soucie que de son intérêt personnel et se fiche totalement de ceux des autres. Il peut sembler vous faire aveuglément confiance, mais cela cache souvent des demandes très exigeantes (sous prétexte qu'il ne peut se confier qu'à vous ou qu'il ne peut demander ce service ou cette tâche à personne d'autre) avec pourtant bien peu de reconnaissance. Vous lui donnez beaucoup mais vous recevez très peu en retour, car vous vous épuisez littéralement pour répondre à ses demandes sans jamais avoir l'impression que votre relation n'est équilibrée. La seule solution, c'est de recalibrer votre relation et surtout votre investissement dans cette relation pour éviter de vous donner à corps perdu sans rien recevoir en retour !
Le vampire psychique victime
Ce vampire victime donne tout le temps l'impression d'être en mode survie et d'avoir besoin des autres. Ils plaignent en permanence, donnent l'impression que ce qu'on peut faire pour eux n'est jamais assez et balaye du revers de la main toute solution proposée car ils se complaisent finalement dans cette position de victime. Ils vident ainsi leurs proches de leur énergie à cause de leurs demandes sans limites et en leur donnant l'impression qu'ils sont toujours en échec. Le vampire victime va au-delà d'un ami ou d'un proche un peu envahissant : il finit par faire souffrir ceux qui l'entourent d'une absence de réciprocité, et leurs nombreuses sollicitations laissent toujours une sensation d'effort vain. La seule solution est de poser fermement ses limites et d'apprendre au vampire psychique de se débrouiller seul ou d'aller solliciter quelqu'un d'autre.
Les vampires psychiques drama queens
Ils vident très vite les autres de leur énergie car ils exagèrent tout : tout est toujours un problème, une urgence absolument, un vrai drame, et cela donne l'impression de vivre en permanence dans l'oeil du cyclone, ce qui pousse à se mettre en état d'alerte au quotidien (et cela est très mauvais car cela génère énormément de stress). En réalité, les vampires dramatiques se mettent eux-mêmes énormément la pression et organisent leur propre chaos dans lequel ils se complaisent très bien. La solution va vous paraître surprenante, mais fonctionne vraiment : l'idéal est de faire semblant d'être comme eux et de tout exagérer en prenant tout sur un ton dramatique. C'est la solution car si vous restez calme et que vous essayez de les apaiser, ils ne feront que revenir auprès de vous au moindre problème pour que vous les aidiez à soulager leurs angoisses, tandis que si vous faites écho à leur anxiété, ils auront au contraire plutôt tendance à vous fuir.
Les vampires psychiques contrôlants
Ils ressentent le besoin de contrôler et de manipuler les autres. Au fond, ils n'ont pas du tout confiance en eux et pas confiance en vous non plus. Ils ne cherchent pas fondamentalement à vous nuire, mais tentent de contrôler leurs propres peurs en étant toujours sur votre dos. La solution pour ne plus se laisser vampiriser par ce type de profil peut être de leur donner des os à ronger en les sollicitant au maximum et en leur demandant une multitude de précisions pour finir par obtenir de leur part un « écoute, débrouille toi sans moi, je te fais confiance », et pouvoir ainsi agir beaucoup plus librement.
Comment éviter de perdre son énergie à cause d'un vampire psychique ?
D'après le psychiatre Gérard Lopez, auteur du Vampirisme au quotidien, être un vampire psychique n'est pas une affaire de personnalité mais plutôt d’éducation, car tous les vampires psychiques auraient selon lui été élevés dans des familles où régnait un tyran domestique et reproduiraient ainsi ensuite les abus narcissiques d’emprise, plus ou moins féroces, auxquels ils ont été confrontés dès leur naissance. Il est difficile d'en dire plus, car aucune étude scientifique objectif n'a été menée sur le sujet.
On peut en tout cas se poser les bonnes questions si l'on a l'impression de se sentir mal dans une relation, que certaines relations nous privent de notre énergie, que certains échanges nous laissent totalement épuisés physiquement et abattus, ou que l'on a tout simplement l'impression qu'une relation n'est pas saine.
Voici quelques questions à vous poser pour faire le point sur votre situation :
- est-ce que cette relation me paraît saine ?
- est-elle équilibrée ?
- qu'est-ce que cette personne m'apporte ? a t-elle déjà été là pour moi ?
- pourquoi est-ce que j'accepte d'être plongé dans cette position vampirisante ? qu'est-ce que j'attends de cette relation (une reconnaissance financière, affective, symbolique ?). Il est important de prendre conscience qu'avec un vampire psychique, il y a très peu de chance que vous receviez cette reconnaissance un jour.
- est-ce que j'ai l'impression d'avoir plus de valeur parce que je supporte cette relation et que je donne beaucoup aux autres ? (cela peut dans ce cas être le signe que vous n'avez pas assez d'estime de vous-même, peut-être en raison d'un attachement trop peu sécurisant pendant l'enfance qui vous pousse à penser que vous ne pouvez pas être apprécié pour qui vous êtes mais uniquement pour ce que vous faites ou donnez aux autres).
Plusieurs solutions s'offrent alors à vous. Vous pouvez choisir de mettre fin à cette relation en prenant conscience que vous vous porterez bien mieux sans et que le vampire psychique se soucie très peu de vous (il n'en a pas les moyens psychiques justement).
Vous pouvez aussi choisir de continuer la relation (notamment si vous n'avez pas le choix de faire autrement, comme par exemple pour une relation de travail ou avec votre famille), à l'unique condition de poser fermement vos limites et de vous y tenir.
N'essayez plus de venir « sauver » l'autre et essayez plutôt de le rendre autonome plutôt que de tout lui faire à sa place. Le vampire psychique doit apprendre à vivre et se débrouiller seul avec sa propre énergie, et ne plus venir vous voler la vôtre ! Quoi qu'il arrive, le vampire psychique ne doit plus prendre le contrôle de votre vie : c'est vous qui disposez de votre propre énergie, et personne d'autre.
N'hésitez pas enfin à en parler autour de vous, par exemple avec un thérapeute, pour comprendre pourquoi vous avez ouvert la porte à ce type de relations et surtout comment éviter que cela se reproduise à l'avenir en répétant le même schéma.
Découvrez maintenant ces 5 signes que vous êtes victime de trauma dumping, ce comportement toxique qui ne vous veut pas du bien.
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