Vous avez beau essayer de vous motiver et avoir envie de faire de la course à pied pour affiner votre silhouette, avoir un corps plus tonique ou tout simplement faire du bien à votre santé, vous n'arrivez pas à vous y mettre ? Si vous détestez courir, rassurez-vous car rien n'est perdu : il suffit de tester le streak running !

Unsplash - Jozsef Hocza

Streak running : qu'est-ce que c'est ?

Le principe du streak running est très simple : cela consiste tout simplement à courir tous les jours sur une distance minimum d'1,61 km (l'équivalent de 1 mile), et on parle de « streak » pour définir la série que vous avez réussi à réaliser, c'est-à-dire le nombre de jours consécutifs pendant lesquels vous avez couru cette fameuse distance minimale d'1,61 km.

Pourquoi c'est une bonne idée ?

1,61 km, ce n'est pas énorme, c'est-à-dire que cela aura moins tendance à vous décourager si vous détestez courir, que vous avez du mal à vous y remettre, que vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps ou tout simplement que vous voulez recommencer en douceur, mais c'est tout de même suffisant pour améliorer votre endurance et retrouver plus de tonicité.

L'avantage, c'est que cela vous encourage à faire du sport tous les jours, ce qui est excellent pour diminuer votre stress, brûler plus de calories et de graisses, bouger plus, vous vider la tête et avoir un sommeil plus récupérateur la nuit. Vous vous sentirez très vite énergisée, vous serez moins fatiguée, et si au bout de quelques streaks, vous vous sentez plus à l'aise et que vous avez envie de poursuivre, vous serez libre d'aller plus loin que les 1,61 km ! Rien ne vous empêche en effet de courir 2 km, ou 3, ou bien 4, et si vous vous sentez au contraire fatiguée, vous pouvez tout à fait vous contenter de votre 1,61 km et pas un mètre de plus, puisque c'était l'objectif initial.

En vous fixant cet objectif atteignable relativement facilement, vous remettre au sport et à la course à pied ne sera pas difficile ni trop éprouvant, mais représentera un effort suffisant pour que vous soyez fière de vous.

Essayez et vous verrez : le streak running fonctionne sur le même principe que la méthode des petits pas, et a vraiment de quoi vous permettre d'aller très loin, tranquillement, à votre rythme et sans douleur.

Découvrez maintenant les artistes à écouter (et ceux à éviter absolument) si vous voulez courir plus vite sans effort.

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