C'est décidé, vous voulez vous remettre au sport pour rester en forme et avoir un corps un peu plus tonique, mais vous avez plusieurs conditions qui ne rendent pas les choses très faciles :
- vu le temps, vous préférez opter pour du sport en intérieur (et vous avez raison, car entre la pluie et le froid, aller courir dehors n'est pas la meilleure chose à faire si l'on souhaite éviter de tomber malade)
- vous avez besoin d'une activité physique que vous pouvez réaliser chez vous, sans aucun matériel (après tout, pas besoin de dépenser quoi que ce soit pour faire du sport, c'est vrai)
- mais vous souhaitez un entraînement efficace pour obtenir des résultats rapides sans y passer trop de temps.
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Entraînement HIIT cardio
Dans ce cas, on a trouvé l'entraînement idéal : cette vidéo de Killer HIIT permet de faire du cardio sans aucun équipement et en un temps court, mais intense !
C'est l'idéal si vous souhaitez vous remettre en forme sans y consacrer trop de temps, puisque cet entraînement proposé par la coach fitness Heather Robertson ne dure que 13 minutes et permet de travailler tout le corps.
Si vous avez encore de l'énergie après ça et que vous souhaitez poursuivre l'entraînement, vous pouvez continuer avec son Glow Up Challenge (lui aussi disponible en accès gratuit) pour s'entraîner tous les jours pendant 7 jours, ou bien son Daily 10 Program qui propose de s'entraîner 10 minutes par jour pendant 30 jours.
De quoi reprendre le sport chez soi tranquillement mais avec intensité et en se sentant vraiment accompagnée !
Découvrez maintenant ces 5 exercices de cardio brûle-graisses pour sculpter la silhouette.
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